很多人在早上起床照鏡子的時候，會發現自己的眼睛是腫脹的，此時大家會感覺自己像是沒有睡醒一樣，眼睛腫脹后要怎么緩解呢?很多人出現了眼睛腫脹后并不知道是什么原因導致的，也不知道要怎么預防。一些食物可以減少眼睛腫脹的癥狀，吃什么好?

　　眼睛腫脹怎么緩解

　　1.按摩法

　　眼睛腫脹是生活中很常見的癥狀了，想要預防或是改善這個癥狀，大家可以通過按摩的方法改善，按摩能很好的促進眼部的血液循環，大家在按摩的時候，要用拇指和食指按住眉毛，然后輕輕在眼睛周圍按摩，這樣能減少腫脹的問題。

　　2.用冰袋敷眼睛

　　冷敷是比較好的消除眼睛腫脹的方法，我們需要在冰箱中拿出冰袋，然后進行冷敷。主要是冰的溫度會直接刺激皮膚，還能夠讓血管收縮，這種方法能減少血液流動速度，起到一定的止血效果，還能鎮痛消炎，對眼睛有清潔作用。

　　3.茶葉包能消腫

　　茶葉消腫的作用非常好，它當中的物質能夠快速血液的循環，有效大的改善我們眼睛周圍的營養，起到比較好的收斂作用，發現自己有眼睛腫脹的問題，可以直接用茶葉包，將茶葉包放入冰箱中，取出來直接冰敷能起到消腫的作用。

　　4.穴點按摩

　　眼睛腫脹可采用穴點按摩，穴位按摩能促進血液循環，可以刺激身體相應的技能，適當刺激能夠起到消腫的作用，并且能有效改善組織營養狀態，穴位按摩能改善局部血液循環的速度，能促進機體的免疫功能。

　　5.冷熱水交替敷眼睛

　　冷熱水交替敷眼睛能緩解眼睛浮腫的問題，過度疲勞容易導致眼睛浮腫，經常熬夜也會導致眼睛浮腫，大家必須要保證充足的睡眠，及時緩解眼睛的疲勞感，并且要注意良好的用眼習慣。

　　6.水果敷眼

　　黃瓜片敷眼能緩解眼部腫脹問題，并且還可以起到補水的作用，能有效淡化皮膚細紋及色素沉著，木瓜茶敷眼可以緩解眼睛的疲勞感，并且具有減輕眼袋的功效，能夠促進局部血液循環，并且能加快色素分解。

　　眼睛腫脹的原因

　　1、睡前大量飲水

　　眼睛有浮腫表現，這種情況的發生跟睡覺之前大量飲水有關。很多人都認為睡覺之前要多喝點水，才能夠促進身體的循環代謝，更有利于體內垃圾毒素排出。其實，睡覺之前適當飲水即可，不要過量，否則夜間總是需要起身排尿，會影響正常的睡眠。另外，飲水過多之后水分無法完全排泄，隔天起床之后眼睛就會浮腫。

　　2、高鹽飲食