眼睛是人們重要的器官，隨著科技的發展，大家總是會使用一些電子產品，并且也不注意用眼時間，這個是導致眼疲勞常見的原因。眼疲勞一直存在會影響到大家的視力健康，此時要怎么調理呢?一些食物對我們的眼睛有好處，吃什么食物好?
1、熱敷眼睛
長時間用眼的人會影響到眼睛的健康，此時人們也會有疲勞的癥狀，通過熱敷眼睛能很好的改善癥狀，在熱敷的時候，大家會感覺自己的眼睛非常舒服，主要是這樣能促進局部血液循環，血液運輸給全身，能夠減少眼疲勞的癥狀。
2、做眼保健操
總是有眼疲勞的人可以做眼保健操改善癥狀，大家在長時間用眼后會感覺眼睛不舒服，在做眼保健操的時候，會按摩眼睛周圍的穴位，這樣能保證眼部血液循環，有效的減少眼疲勞的癥狀，經常用眼的人，可以通過用眼保健操改善癥狀。
3、閉目養神
發現自己有眼疲勞的癥狀，大家可以閉目養神，長時間對著電腦工作，一段時間后眼睛就會感覺干澀，甚至會有疼痛感。如果這個時候能閉目養神，讓我們的眼睛短暫的休息一會，就能夠改善眼睛疲勞的癥狀。
4、滴眼藥水
長時間用眼眼睛容易疲勞，要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因為部分眼藥水主要的功能就是緩解眼睛的疲勞感，在眼睛不舒服的情況下使用了合適的眼藥水，眼睛得到調節會感覺到舒服，不容易出現干澀，疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發展，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。
5、眺望遠方
眼睛容易疲勞還可以適當到戶外活動，通過眺望遠方，看看窗外的風景也有讓眼睛得到調節的作用。很多人長時間對著電腦工作，眼睛處于勞累過度的狀態中，平時還喜歡熬夜玩手機，這些行為都會讓眼睛過度疲勞。而通過眺望遠方讓眼睛得到調節，多看看綠色的植物都對眼睛保持功能正常有幫助。
6、飲食調節
長時間用眼感覺到眼睛疲勞，不妨飲食調節身體。在飲食過程中選擇富含胡蘿卜素，維生素A的食物提供營養，這些類型的食物可以獲取人體需要的營養物質，達到保養眼睛，緩解眼睛疲勞的效果。
一、營養不足
身體是革命的本錢，只有身體健康才能擁有美好的未來。然而想要擁有健康的身體就需要每天保證充足的營養，懂得合理搭配膳食，平時多吃胡蘿卜、香蕉、雞蛋等能夠預防視疲勞的食物，保證身體充足的營養供給。
