很多人剛剛起床，照鏡子會發現自己的眼睛是腫的，這樣不但看起來不美觀，也感覺沒有睡醒一樣，眼睛腫要怎么改善呢?引起人們眼睛腫的原因有很多，像是睡前喝水，還有疾病因素，眼睛腫吃什么食物好?
1、用冰塊消腫。早上起床的時候，發現眼睛腫要盡早改善，大家可以通過冰敷的方法改善癥狀，在冰箱當中取出一塊冰，用來敷眼睛，主要就是利用低溫刺激我們的眼睛，這樣能讓眼睛腫的癥狀快速消失。
2、冷熱水交替敷眼睛。有眼睛腫的人要準備兩塊毛巾，用其中的一個蘸取熱水，然后敷眼睛，15分鐘后取下來，然后將另一塊放在冰水中，敷在眼睛上面，這樣能讓血管擴張后收縮，起到促進血液循環的效果。
3、牛奶敷眼睛，牛奶是很常見的一種飲品，它能起到美白護膚的作用，還能起到一定的消除浮腫的效果。大家要準備好牛奶，然后在牛奶中加入開水攪拌均勻，敷在眼睛上，就手指輕輕按摩，這樣能起到消除水腫的作用。
4、多吃排水食物。在日常生活中像紅豆，薏仁，黃瓜都是非常好的排水食物，可以幫助身體將多余的水分排出，從而消除眼睛浮腫的癥狀。
5、泡澡消除眼睛浮腫。泡澡是一種消除眼睛浮腫的好方法，可以通過水溫來促進血液循環，提高身體新陳代謝，從而將多余的水分從身體內排出，消除眼睛浮腫。
眼睛腫的原因
高鹽飲食
眼睛出現了浮腫這種特點，需要了解是否跟高鹽飲食行為有關。很多人在飲食過程中太過重口味，添加了過多的食鹽，而食鹽攝入過多可能會導致水鈉的平衡被打破，如果這些鈉離子無法第一時間排泄出來，眼睛也會有不同程度的浮腫。
因此，想要維持身體健康狀態，在飲食過程中方法要合理，改掉重口味的飲食行為，每天食鹽的攝入量合理控制。只有清淡飲食，健康飲食才能夠保護身體，防止眼睛浮腫帶來影響。
睡前大量飲水
眼睛有浮腫表現，這種情況的發生跟睡覺之前大量飲水有關。很多人都認為睡覺之前要多喝點水，才能夠促進身體的循環代謝，更有利于體內垃圾毒素排出。其實，睡覺之前適當飲水即可，不要過量，否則夜間總是需要起身排尿，會影響正常的睡眠。另外，飲水過多之后水分無法完全排泄，隔天起床之后眼睛就會浮腫。
腎臟病變影響
