眼睛干澀是很多人都出現過的問題，但是很多人都當做不存在，也不會特別重視，這樣做是不對的，眼睛干澀怎么調理。導致眼睛干澀的原因非常多，主要是電子產品太普遍了，眼睛干澀的人平時吃什么食物好?

　　眼睛干澀怎么調理

　　1、眼部按摩。眼睛干澀后，是可以通過按摩眼睛調理的，按摩能刺激眼睛周圍的血液循環，能疏通經絡，不但能很好的緩解眼睛干澀，對于預防多種眼部疾病也有不錯的效果，還可以讓眼部疾病好的更快。

　　2、飲食調節。生活中總是有眼睛干澀的情況，可以通過飲食調理，飲食方面要常吃含有維生素A豐富的食物，這個物質對眼睛有好處，它能讓眼睛變得更健康，在多種食物中，含維生素A豐富的就是魚。

　　3、注意情緒。一直處在不良的情緒中，會人體的影響非常大，眼睛是很較弱的器官。如果不注意就會影響到眼睛的健康，生活中大家要調理好自己的情緒，不能存在情緒波動大的情況。

　　4、調節睡眠。眼睛干澀的出現和長時間的眼部疲勞有關系，所以大家在生活中一定要保證基礎的睡眠量，好可以每天睡8個小時，這樣眼睛可以得到充足的休息，終遠離眼睛干澀的傷害。

　　眼睛干澀的原因

　　1、不注意眼睛衛生

　　人們每當遇到眼睛不舒服的時候，總會習慣性用手去揉一揉，但是手上有很多的細菌，某項研究說明，一雙沒有洗過的手上大概有幾十萬個細菌。當用手搓眼睛時，就會把手上的細菌傳到眼睛里，慢慢的就會導致一系列的眼病發生。

　　2、哭泣時間過長

　　每當人們長時間的哭泣之后，眼睛會發生腫脹酸痛、干澀等不適癥狀，這是因為長時間的流淚導致水分流失，帶給眼睛過重的負擔。這種干澀的情形只需要調節情緒、保持心情的愉悅便可慢慢恢復。

　　3、眨眼次數少

　　現在的上班族長時間盯著電腦和手機等電子產品，注意力過于集中會減少眨眼的次數，讓眼球長時間的裸露在外面，使淚液過度的蒸發，就會導致眼睛疲勞干澀，有些人還有發脹、充血等癥狀出現。

　　4、用眼過度