5、缺乏維生素A
維生素A是人體的必需元素，一開始缺少眼睛會怕光、干澀，非常容易疲勞，嚴重時會導致角膜軟化和干燥，易出現夜盲癥。平時記得多食用維生素A含量豐富的東西，如胡蘿卜、菠菜、番薯、豬肝、雞肉等。
6、眼睛進雜物
有時候在不經意間會有蟲子飛入眼睛，風太大進入顆粒物，卸眼妝的時候沒有卸干凈等，都會有雜物進去，使眼部發生干澀。每天早上和晚上都可以使用洗眼液清洗一下眼睛，可以去除眼睛里的雜物和油脂，還可以使眼睛保持舒服清爽。
藍莓。藍莓中含有一種非常特殊的色素，而這種色素屬于一種天然的抗氧化劑，可以緩解眼睛的不適癥狀。如果經常性出現眼睛疲勞，夜間視力不佳等各種眼部問題，就可以多吃藍莓來達到一定的保養作用。并且藍莓還具有抗自由基的功效，所以藍莓可以有效抵御衰老。
甘蔗。甘蔗中含有很多身體所需的營養元素，尤其是鐵元素，在各種水果當中，甘蔗中所含的鐵元素含量高，因此具有很好的補血功效。飲用甘蔗汁可以起到清熱和助消化的功效，而且還可以有效保護眼睛。
金桔。金桔的果皮有著非常高的營養價值，而且大部分的維生素c都儲存在金桔的果皮中。多吃金桔不僅可以促進肝臟的解毒功能，還可以起到保護眼睛和保護免疫系統的作用。大家可以直接帶皮生吃，也可以將金桔制作成蜜餞，飲料或者果酒來進行食用。
黑枸杞。黑枸杞中含有的花青素可以有效預防高度近視和視網膜剝離，并且還可以增進視力，大家可以用黑枸杞泡茶喝，能夠有效保護眼睛的健康。
結語：上文已經為大家介紹了眼睛干澀怎么調理，我們現在應該知道怎么做能減少眼睛干澀了。生活中大家要護理好自己的眼睛，做好眼部的保養，多吃一點對眼睛好的食物，一旦出現了眼睛干澀要盡早的改善。
