四、熬夜
熬夜也非常傷害眼睛，人缺少睡眠之后，身上多個部位都會出現改變，比如說會出現頭暈、心悸以及胸口疼痛現象。同時還會出現眼睛干澀發紅。
五、上火
嚴重的上火不但會導致人出現嘴巴和鼻子冒熱氣的現象，同時還有可能誘發干眼癥，針對這種現象可以吃一些有助于去除火氣的食物。
六、佩戴隱形時間久
我們都知道隱形眼鏡佩戴不能超過八小時，如果一天哪佩戴超過八小時，就會出現眼睛干澀，這種情況下可以滴一些人工淚液。
火龍果
火龍果當中的維生素E含量豐富，另外還有獨特的花青素，能夠達到抗氧化，抗衰老，抗自由基的效果，對于降低腦細胞變性問題也有很好的作用。同時還可以調節自身的晶狀體改變，因為視覺疲勞所引發的癥狀表現。對于有干眼癥的人來講，平時可以適當的吃一些，讓眼睛干澀的問題得到改善。
藍莓
藍莓當中的特殊色素屬于天然抗氧化劑，能夠改善眼部疲勞，完善視力不良等方面的問題。藍莓當中的花青素能夠改善眼部近視，特別是近視、干澀等不適的狀況。
香蕉
香蕉當中鉀元素含量非常的豐富，能夠補充身體所需。同時香蕉對于眼睛紅腫、干澀等問題，也能得到一定的改善作用，干眼癥患者平時每天吃一兩個香蕉。
圣女果
圣女果當中的維生素C和維生素P，含量豐富能夠有效清除體內的自由基，對細胞的脫氧核酸具有保護作用，能讓眼睛的調節能力變得更好，經常吃圣女果可讓眼部干澀問題得到一定的緩解。
結語：上文已經為大家介紹了眼睛干澀怎么調理，我們現在應該知道怎么做能減少眼睛干澀了。大家要護理好自己的眼睛，注意自己的飲食習慣，生活中多吃一點水果和蔬菜，一旦出現了眼睛干澀要盡早的治療。
