多數女性都存在頭發毛躁的癥狀，也會有干澀等癥狀，這樣不但會讓頭發失去營養，整個人看起來也不太美麗，頭發干澀后要怎么調理?導致頭發干澀的原因有很多，可能是不注意護理，也可能是飲食問題。一些食物能為身體提供營養，吃什么食物好?
要勤洗頭發
要勤洗頭發，每隔2天就要清洗一次。不過我們要知道天天洗頭也不好，這樣不但不會護膚頭發，還可能會給頭發造成一定的危害。適當的洗頭能將皮脂腺分泌的油脂很好的清理掉，所以有頭發干澀的人要適當的洗頭。
勤運動
堅持運動能改善頭發供血，主要是在運動的時候，空氣中的負離子，能在一定程度上促進頭皮新陳代謝，還可以減少頭皮屑出現，如果存在過度勞累和失眠等情況，也會導致脫發出現，生活中適當的運動，能緩解疲勞，還可以改善發質。
頭皮按摩
生活中按摩頭部對頭皮有很好的保護作用，除了按摩，大家還可以用用寬大的齒梳輕輕梳理頭發，這樣能讓頭皮得到放松。大家在選擇梳子的時候，要用專業的品牌，這樣才能起到鎮定和舒緩的作用，還可以改善熱癤、紅腫等作用。
用啤酒或白醋洗頭
想要改善頭發干枯毛躁問題，不妨可以經常使用啤酒洗頭哦!用啤酒洗頭能使頭發變得更加柔軟，還能護理發根。也可以在洗頭的時候，往洗頭的水里面加一點白醋。用白醋洗頭能夠起到軟化頭發的作用。每天在洗頭的水里加入一點白醋，這樣會使毛躁的頭發變得柔和、柔順!
補充蛋白質應對頭發干枯毛躁
當頭發缺乏蛋白質的時候，也會出現頭發蓬松毛躁的狀況。蛋白質的流失會讓發絲缺乏營養，在這個時候，我們可以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質，讓頭發不再干枯毛躁沒有光澤!
免洗護發素
受損后的頭發一般都會有干枯開叉的現象，將具有修復精華的防曬精華素噴在或者涂抹在發尾上可以改善這種情況。免洗護發素可以為秀發罩上一層保護膜，而且隨時隨地只需要輕輕一噴就可以實現護發。每次洗完頭在頭發八成干的時候涂抹上護發素也可以起到很好的護發效果。
頭發干澀的原因
一、生活壓力過大。現在社會上的每個人都背負著很大的壓力，學生有學業的壓力，公司職員有升職加薪的壓力，年輕人有結婚生子的壓力，這些壓力容易導致人們內心的焦慮，煩躁，如果沒有通過一定的方式對壓力進行釋放，就容易導致頭發干燥，臉色蠟黃，整個人也變得不精神。
