眼睛干澀是很多人都出現過的癥狀，長時間眼睛干澀會給眼睛帶來一定的危害，發現自己眼睛干澀后要怎么調理?導致眼睛干澀的原因有很多，常見的就是經常對著手機和電腦。一些食物能為眼睛提供營養物質，吃什么食物好?
1、眼部按摩。有眼睛干澀的癥狀，生活中可以用按摩眼部的方法改善癥狀。適當的按摩能刺激到眼睛，起到疏通經絡的作用，這樣不但能幫助人們緩解眼睛干澀，還可以有效的預防一些眼部疾病，也能讓眼部疾病愈合更快。
2、飲食調節。發現自己有眼睛干澀的情況后，大家可以通過飲食改善癥狀，生活中患者可以經常吃含有維生素A豐富的食物，這樣能為眼睛提供營養，其實含有維生素A含量豐富的食物有很多，魚類就是比較好的一種食物。
3、注意情緒。長時間處在不良的情緒中，會給人體帶來一定的影響，眼睛是人體中比較較弱的器官，如果生活中沒有注意情緒，可能會影響到眼睛的健康。所以大家應該要重視個人情緒，用積極樂觀的心態面對生活。
4、調節睡眠。眼睛干澀的出現和長時間的眼部疲勞有關系，所以大家在生活中一定要保證基礎的睡眠量，好可以每天睡8個小時，這樣眼睛可以得到充足的休息，終遠離眼睛干澀的傷害。
眼睛干澀的原因
1、干眼癥
干眼癥是一種眼部疾病，胡亂使用眼藥水，淚腺分泌出現障礙等等都會引起干眼癥，干眼癥的典型不良癥狀就是導致患者出現眼睛干澀和瘙癢。
2、炎癥感染
平時如果不注意用眼衛生，喜歡用手去揉眼睛，就會引起眼部細菌感染，繼而會導致患者身上出現眼睛干澀現象，甚至還會引起眼睛發紅。
3、過度用眼
現在很多人長時間盯著電子產品，而電子產品有一定輻射，會給人的眼睛帶來一些傷害，久而久之就會引起干眼癥。
