肌肉是我們身體必不可少的組織結構，想要身體更強壯，肌肉也要跟得上，那么肌肉對身體可以起到哪些作用呢?冬天是練肌肉的好時節，很多人會在健身房擼鐵來練肌肉，但是在家如何才能練出肌肉呢?
1、保護骨骼
肌肉多是附著在骨骼上的，可以起到保護骨骼和關節的作用。如果身體受到了外力的沖擊，肌肉會保護骨骼免受攻擊。肌肉的增多會導致身體的負重也增大，對于骨骼的刺激也越強，骨骼會因為刺激而變得更加緊密。
2、修飾體型
很多朋友想練肌肉都是為了讓自己的體型更好看，女性朋友練緊實均勻的肌肉，能讓身體的線條更加流暢美麗，也會讓身材更好。對于男性朋友來說，緊實的肌肉也能讓身體更強壯，穿衣服也更有型。
3、有助于延緩衰老
身體內的肌肉含量高，體內的新陳代謝也會加快，身體運輸營養物質和排毒的能力會增強，從而起到延緩衰老的作用，也會讓我們看起來更加年輕。
4、增強身體的穩定性
肌肉還能維持身體的穩定性，當我們的核心力量較強時，身體在受到外力時，能盡可能保持平穩。如果不小心摔倒，也會更快地做出反應，減少對身體的傷害。
