身邊有那么一群人，非常的自律，他們總是會在晚上十點(diǎn)鐘就進(jìn)入夢鄉(xiāng)，早上六點(diǎn)鐘就已經(jīng)出現(xiàn)在鍛煉的地方。很多人不理解為何要這樣做，早上多睡一會兒不好嗎?發(fā)出疑問的人是不知道早睡早起鍛煉的人身體和普通人究竟有什么區(qū)別，不妨一起來找出這個問題的答案。

　　每天堅持晚上十點(diǎn)睡，早上六點(diǎn)起床鍛煉的人，最后會變成什么樣?

　　1、腸胃會比普通人更好

　　雖然說腸胃在身體里面看不見摸不著，但是它的健康和身體健康息息相關(guān)，腸胃好，身體才會更健康。晚上十點(diǎn)鐘入睡的人，腸胃可以得到很好的休息，減輕了腸胃的負(fù)擔(dān)。而早上六點(diǎn)起床鍛煉的人，往往會按時吃早飯，可以為身體提供能量，且晨練可以提高腸胃功能，所以堅持晚上十點(diǎn)睡，早上六點(diǎn)起床鍛煉的人，腸胃會比較好。

　　2、精神會更加旺盛

　　十點(diǎn)到早上六點(diǎn)之間，相隔了八個小時，已經(jīng)滿足了人體對睡眠的需求，早上醒來后身體會充滿活力，會比較有朝氣，這時候出去鍛煉，可以呼吸到新鮮的空氣，可以幫助大腦更快的清醒，在這樣的狀態(tài)下去準(zhǔn)備工作和學(xué)習(xí)，效率會更高。

　　3、身材會更好

　　身材好是非常令人羨慕的，畢竟現(xiàn)在是一個看顏值的社會，堅持晨練的人身體和普通人相比，變化是比較大的。運(yùn)動不僅能幫助人減肥，也有助于塑形，堅持鍛煉的人氣血會更好，且氣質(zhì)也會發(fā)生改變。堅持早睡早起鍛煉的人，身材一般都保持得比較好，看起來會比較年輕，會給自身的魅力值加分不少。