肥胖的人，需要考慮呼吸機能，過于肥胖的身材，會導致人們面臨呼吸障礙，肺活量顯著下降，導致換氣不足，甚至可能會面臨窒息，帶來的危險也非常大。
隨著身材肥胖加重，甚至會加重得癌的幾率，女性可能會出現子宮癌、宮頸癌，其中最明顯的，無疑還是結腸，會伴隨著結腸癌的發生。
身材肥胖的人，往往會有自卑的心理，是因為身材臃腫，難以與身邊的人有共同的話題，或者難以融入別人的圈子里，這樣的情況，促使他們自卑的心理越來越強烈，甚至可能會面臨焦慮、抑郁的情況，性格方面越來越孤僻，身心發展極不健康。
因此，過于肥胖的身材，帶來的影響、損傷非常大，科學進行緩解，進行減肥，才是最合理的，此時，可以這樣做。
例如，從飲食方面著手，保持清淡合理搭配，不能吃重口味食物，多吃點蔬菜水果，才是最好的。對于肉類不宜吃太多。多喝水，能夠促進身體代謝，在喝水的時候，能夠達到瘦身、減肥作用。
當然，飲食最關鍵，是按照時間飲食，三餐一定要定時，不要在錯誤時間，進行飲食，那樣的話，就很糟糕了。
從運動方面著手，則建議大家多運動，最簡單的有氧運動，能夠幫助減肥、瘦身，多運動、勤運動很關鍵，借助于運動，可以達到瘦身目的。
綜上所述，大家了解了，一天當中哪個時間段，最讓人長肉，希望大家多注意，睡覺前吃東西，長肉速度會加快，當身材過于肥胖的話，帶來的身體損傷非常大，針對這個問題，科學改善，進行減肥，才是最有幫助的，做好這些事情，能夠獲得健康，不能掉以輕心。
