也可能是腰椎間盤出現了隱匿性的突出，表現不是非常明顯，但當干活的時候，腰部負重或用力，腰椎間盤突出了，就會對周圍的神經或血管造成壓迫，故而引起腰痛。
這種情況，平時要注意保護好腰椎，適當運動，減輕腰椎間盤的壓力，平時彎腰不要過猛，做動作不要過于突然。
跟骨質的健康也有一定的關系，骨質出現疏松了骨密度降低，會引起骨痛，進而也會引起腰痛，干活的時候表現明顯。尤其是對于更年期女性來說，骨質鈣質流失的速度更快，可能彎腰干活，就會引起腰痛、關節痛。
對于這種情況，開業適當補充鈣質，延緩鈣質的流失，或能減輕疼痛感。平常可常吃一些豆制品、蝦皮、紫菜等食物，多喝牛奶來補鈣，不要天天喝骨頭湯，那樣不但補不了鈣，還容易肥胖。
除了這些方法，想要預防和緩解腰痛感，也要注意做好保暖工作，別讓腰部受寒，特別現在是夏季，很多人都會吹空調，建議少吹，吹的時候也要蓋好背部;對于男性來說，不要經常洗冷水澡，以免引起刺激要腰部。
腰疼的時候可以多休息，但并不是說完全靜養，在身體恢復的過程中，也要逐漸進行一些舒緩的運動。
如果緩解之后，依舊還是疼痛，問題或許沒這么簡單了，建議去看一下骨頭，具體的告知腰痛的情況，有助于更快地找出原因，采取針對性的緩解措施。
綜上所述，平時腰很好，但一干活就疼，或許不是在假裝腰疼，而是身體健康出現了問題，跟以上幾個原因有關，相對于的緩解方法，上文已作出了介紹，不妨一試，或能幫你有效緩解腰疼。
