雙腿疼痛、發麻或抽筋，也預示著你體內的尿酸已經很高了。當尿酸高到一定程度，尿酸鹽沉積在體內，會影響血液循環，造成下肢供血不足，雙腿會出現抽筋或發麻的情況。
而尿酸繼續升高，會影響人體對葡萄糖的利用，會影響血糖水平，有可能會造成腿部神經損傷，雙腿就容易出現疼痛、紅腫、皮膚瘙癢等不適。
當雙腿出現水腫、關節疼、雙腿抽筋或發麻等不適的時候，要盡快檢查尿酸和降尿酸。
人體主要通過兩種途徑來排出多余的尿酸，一種是通過排尿，另一種是排汗。夏天天氣熱，容易出汗。尿酸高的人，應該適量地進行有氧運動，增加運動量，多排汗。還要多喝水，每天要喝2000毫升左右的水，多排尿。這樣多余的尿酸能夠盡快地被排出來。
除此之外，還要控制飲食，一定要少吃或者不吃高嘌呤的食物，還要少吃糖分含量高的食物，油脂含量高的食物和辛辣刺激的食物。不能暴飲暴食，飲食要清淡，不要吃太多，吃七分飽即可，控制飯量，適當的減肥。
還得注意不能熬夜，要保持充足的睡眠。還要保持良好的心態，不能生氣。不能長時間吹空調和電扇，不要讓關節受涼。戒煙戒酒，養成良好的生活習慣和飲食習慣，定期的檢查體內的尿酸水平。這樣身體的代謝水平會更加穩定，能夠更好更快地把尿酸降下來。
