營養是人體的一種能源，如果身體缺少某一種營養，就會影響身體正常運行，給身體帶來不良影響。
不想營養缺乏嚴重，就要看懂身體上的變化，不同變化，暗示身體缺乏某種營養。早點注意到，也能早點補充營養，就不會給身體帶來更多問題。
想要保證體內營養充足，教你看懂身體變化，就能缺啥補啥。下面就來好好給你說一下，錯過就可惜了。身體缺各種營養的癥狀有哪些？
口角總是容易發炎，有時鼻翼兩側也會出現脂溢性皮炎，不要忽視，別覺得是皮膚問題。有可能是身體在警告你，缺乏維生素B2了。
維生素B2.是人體不可缺少的一種營養素，一旦缺乏，就會引起口角、口腔炎癥，還會影響胎兒發育，引發胎兒骨骼畸形，要重視起來，趕緊補充。
平時可以適當多吃點奶制品、豆類、動物內臟，里面含有的維生素B2都比較豐富。千萬不要挑食、偏食，不然就容易缺乏營養。
肌肉總是容易抽筋，不自覺的就會出現腿抽筋。要引起關注，多半是體內缺乏礦物質元素，比如鈣、鎂、鉀。
三種元素嚴重缺乏時，肌肉力量就會變弱，也容易產生緊張感，就會讓人常常出現腿抽筋。想要改善問題，就可以多補充香蕉、花生、豆類，還有綠葉蔬菜和堅果，礦物質含量都比較豐富。
在一段時間內，身體總是容易疲勞，明明每天睡眠很充足，也沒干什么體力活，就是莫名其妙感到疲勞，很想要躺下來休息。
