胸悶氣短，運動就喘不過氣。人的血液變得黏稠后，血管彈性又變差，適應能力會顯著下降。在活動過后，血管不能立馬恢復，血液無法及時供應，會有很突出的缺氧表現，感覺到胸悶，呼吸不暢等。
降低血液黏稠，清血管食物少不了
卷心菜是個容易被人忽視的蔬菜，和其他蔬菜的最大區別在于，其中含有大量可溶于水的維生素C。維生素C被證明有抗氧化作用，而且能起到保護血管的作用。卷心菜中的水分也有很多，吃卷心菜也有補水效果，而這對于稀釋血液也有好處。
多吃豆類，不管紅的、白的，黑的，只要是豆類，對血管都有好處。豆類中膳食纖維豐富，能分解血液中的膽固醇，并促進腸道排毒，血液會變干凈許多。有研究證明，每天吃半杯煮熟的豆制品，就有降低的效果。
西紅柿也不錯，都說它是男人的“保護傘”，實際上也是血管的“保護傘”。西紅柿中含有很多的蘆丁類物質，能清理自由基，維持血管彈性。不過，吃西紅柿盡量要生吃，可最大限度保留其中的維生素，起到更好的效果。
人到中年，基本繞不開血液問題，對血液黏稠給予關注，多留心身體發出的信號，早點判斷血液乃至于血管是否干凈健康，就能為延長壽命起到作用。已經發現血液黏稠時，更需要進行調理，多吃一些有益血管的食物，清理血管中毒素，也是少不了的。
