曾經肩部有過創傷的人，會增高產生肩周炎的概率，肩部有過拉傷，就會加快肩關節的使用壽命，在不重視保養的情況下，還大肆的去使用，就會容易出現問題。此前肩部有過扭傷、牽引傷，肌肉、韌帶以及其他的軟組織就很容易受損，在運動幅度大的時候，就會容易產生損害，引發問題。
有了肩周炎，應該如何緩解？
有空的時候，可以多做按摩，可以自己在家讓親人按摩，也可以去找專人按摩，可以刺激到周圍的穴位，也能改善血液循環，緩解身體的疲勞，讓身心放松下來，肩部的疼痛感也就會有緩解。當然，不是說做幾次就可以的，沒有那么的神奇。要堅持做一段時間，慢慢的就能改善情況，疼痛也會減少。
還可以做頸肩操，多活動活動肩頸，做伸展運動，讓肩部和頸部都有活動，就可疏通經絡，改善血液循環，肌肉的緊繃感就會被緩解，肩周相關的問題就能慢慢得到改善。若是能在做頸肩操的時候，喝點熱姜茶，對緩解疼痛會更加好。
肩周問題，和頸椎相關問題，都是比較難纏的問題，想要改善起來都不太容易。帶給生活的困擾也比較多，不想帶給身體更嚴重的問題，發現問題以后，就要盡早的去解決問題。沒有問題的人，也要早點避開因素，可減少發生問題。
