一些人在生活中可能存在不同程度的肩膀痛，這個情況一般會出現在上班族身上，導致肩膀痛的原因有很多，常見的就是過于勞累。肩膀痛沒有盡早的控制，可能會發展成疾病，有肩膀痛后要如何調理?肩膀痛的朋友還有很多注意事項需要了解。
第一、熱敷
大家發現自己肩膀有疼痛的癥狀后，可以選擇用熱敷的方法緩解癥狀。每天睡覺之前，準備好熱水和毛巾，將毛巾放入熱水中浸濕，擰干后可以敷在疼痛的位置，這個方法能促進局部血液循環，起到緩解疼痛的作用，熱敷時間要在30分鐘以上。
第二、進行按摩按摩
如果是肌肉痙攣導致的肩膀疼痛，或是因為自身軟組織損傷導致的，此時是可以通過按摩改善癥狀的，不過大家在按摩的時候一定不能盲目進行，應該要到專業的醫院按摩，掌握好按摩力度和正確的按摩方法。
第三、適當運動
有肩膀痛的人，生活中可以經常做做伸展方面的運動，這樣能很好的緩解疼痛，不過大家在運動的時候要控制好度，一定不能過于劇烈，在運動的時候要循序漸進，這樣能很好的緩解肩膀疼痛，還不會給肌肉造成拉傷。
第四、采取藥物治療
如果選用上面這幾個方法都不能讓肩膀疼痛得到緩解改善的話，此時應該到醫院進行相關的診治，一些藥物對于肩膀疼痛有很好的改善功效，比如因為風濕病所造成的疼痛，可以選擇服用一些中藥，而肩周炎則可以選擇用一些西藥等緩解。
肩膀痛的原因
1.膽囊炎：由于膽囊位于身體的右側，膽囊結石或膽囊炎的疼痛通常會放射到右肩或右肩胛骨，患者經常有反復發作的病史。嚴重的時候會臉色蒼白，出汗或伴隨惡心嘔吐，甚至休克等癥狀。
2.心絞痛和心肌梗塞：心臟位于與膽囊炎引起的疼痛相反的位置，由心肌缺血引起的疼痛向左肩散開。
