熬夜，已成為現代年輕人常有的事情，每天晚上躺在床上看視頻、玩游戲，一玩就會忘了時間，就玩到很晚才睡覺。即便知道第二天還要上班，還是忍不住的玩到凌晨才想著要去睡覺。偶爾如此，還不算很嚴重，適時地調整好生物鐘就好。
若長期的熬夜，生物鐘就會紊亂，睡眠也會變得不充足，人的精神狀態會變差，身體素質也會變弱，總而言之，對身體的損害還是比較多的，很多人都還不當回事。短期內。看不出明顯變化，時間再長點。十年、二十年下去，就能明顯看出變化，與不熬夜的人差距就一目了然了。長期熬夜對身體傷害有多大？
長期熬夜究竟對身體有何影響？
長期熬夜都干了什么事?大多數人群晚上不睡覺，都是看手機或其他電子產品了，時間久了，對眼睛就會有比較大的傷害。晚上躺在床上看手機或電子產品，近距離的對著屏幕，亮光會刺激到眼部的神經，眼睛一直盯著，也會感到發干、發脹，會產生疲勞感。出現如此感受，就應該要睡覺了，可大部分人的選擇，都是繼續看著。接下來的結果，就是眼睛出現損傷，輕微的或許只是視力下降，嚴重的就是眼部出現相關問題。
凌晨時分，是臟腑調節修復的時間，若不能好好的睡覺，就會影響到臟腑的功能，讓本來已經有損的臟腑，得不到好的休息和修復，只會損傷更嚴重。就比如說肝、肺、胃，導致肝氣、肺氣不足，怎么能讓它們保持健康，不能保持好的狀態，身體就會變差，容易出現問題。而晚上也是腸胃吸收比較好的時候，不能有好的休息，身體就不能吸收到充足的營養，身體免疫力和抵抗力會變差，也會容易出問題。
