古人講膀胱是“津液之腑”、“州都之官”，說法是非常文藝的，可有很多人未必明白其中的道理。用大白話講，也就是膀胱是體內垃圾的中轉站，重要但又非常脆弱。重要性在于，人的尿液實際上是津液代謝的產物，是被身體利用完后的廢棄物，不能通過膀胱及時排出就會出問題，好比城市里的垃圾中轉站，不定時處理垃圾，就會給城市造成空氣以及環境污染一樣。脆弱性在于，尿液本身是帶有毒素等有害物質的，存在時間過長，本就會給膀胱帶來損傷。既重要又脆弱，也就很直白的暗示人們，要保護好自己的膀胱，別讓它受傷了。傷害膀胱的事情有哪些？
膀胱既然是垃圾中轉站，自然也怕垃圾堆積過多了，尿液長時間憋著不排，是最傷膀胱的事情，沒有之一。人的膀胱有一定的容量上限，成年人的平均容量也就在300到500毫升，女性還比男性更低，意味著女性在生活中更不能憋尿。膀胱有一定的收縮性，無可奈何之下憋一次尿，膀胱能自我恢復，時間久了會破壞膀胱的收縮能力，加速炎癥的出現。一些人憋尿時間就了，發現排尿變得很困難，尿尿沒有力氣，上廁所次數頻繁，或說明已經有了問題，不可再憋尿。
古人認為尿液和津液是相互作用的，津液少了，尿液發黃，尿量減少，尿液多了，津液會流失過多，這也是喝水要適量的原因所在。適當的飲水能加速津液的生成，過度飲水則未必，反而會使得腎的代謝負擔加重并增加尿液的產量。人的膀胱主要是存儲尿液的，但不能直接將尿液運輸出去，而真正運輸它的實際上是古人所說的“腎氣”，腎氣弱了，膀胱也就自然會受到影響。所以說喝水太多，是不利于膀胱健康的，甚至會影響到津液代謝。成年人每天的飲水量應控制在2000到3000毫升(包含了飲食中的水分)，既不能過多也不能過少。
