值得一提的是，大問題多是從小毛病開始的，直接的誘發(fā)因素也都是相同的，無非是坐姿不端正、久坐不運動之類的。當(dāng)這些行為一直存在，小毛病又沒有引起關(guān)注時，才最終攤上了頸椎病。有必要提醒辦公室白領(lǐng)，或者一直久坐的人，要留意脖子的這一異常，不管是不是頸椎病，都應(yīng)該在生活上有所改變。
每天不能長時間地坐著，至少半小時要起來活動一下筋骨，哪怕是走兩步，扭扭脖子或者拍拍肩膀，踮踮腳尖，都對促進血液循環(huán)有幫助，能夠有效預(yù)防頸椎方面的問題，也可避免脖子酸痛、麻木以及發(fā)出聲響。
若是不可避免的要久坐，可以練習(xí)一下小動作，幫助減輕久坐帶來的危害。買個靠墊放在椅背，然后后背緊貼靠墊，雙臂垂直夾著椅背，在大腿下墊毛巾或者其他的物體，將腿部略微墊高，再來回擺動雙腿，對預(yù)防脊椎以及頸椎等方面的問題都很有效果。
脖子轉(zhuǎn)動時咔咔地響，盡管要情況對待，可不管怎樣，都應(yīng)該從這件小事明白自己存在坐姿方面的問題或者其他不好的習(xí)慣。唯有早發(fā)現(xiàn)，早改變，才能消除身體內(nèi)的隱患。
