三、 夫妻之間不能睡一個被窩

　　其實，夫妻之間是不宜睡一個被窩的，還是同床異被好，因為如果同睡一個被窩，兩個人肯定會挨得很近，而且很容易出現(xiàn)面對面的弊端，對我們的身體健康不利。

　　同床不同被子有三個好處

　　1. 兩人睡夢中難免會搶被子，而且被窩蓋不嚴實，肩部很容易就會受到風寒的侵襲。

　　2. 同床不同被有利于各自的深呼吸和深睡眠，還可以少吸入一些二氧化碳，多吸入一些氧氣，減少了面對面睡覺的弊端。

　　3. 同床不同被睡覺有利于培養(yǎng)夫妻之間的感情。

　　四、 張口呼吸

　　在睡覺的時候張口呼吸，是很不利于身體健康的。

　　唐代的孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》中說道：“暮硪當常習閉口，開即失氣，且邪從口入，久而成消渴及失血色。”

　　要求人們在暮色降臨，躺床睡覺的時候，要閉上嘴巴用鼻子呼吸，不可以張口喘氣，不然會引起很多疾病的發(fā)生。

　　因為我們的鼻孔中有鼻毛，鼻毛的主要作用就是給我們擋住吸進來的灰塵和污染物，對我們吸進來的空氣有很好的過濾作用。

　　如果我們張口呼吸，不僅空氣中的灰塵容易吸入呼吸道，并且氣流在咽口處往返，醒來以后會讓人口干舌燥，甚至會引起很多種呼吸道的疾病。

　　有的養(yǎng)生學家非常排斥夜晚睡覺張口呼吸，清代的養(yǎng)生家石成金在《長生秘訣》中說道：“夜臥常習閉口，是固養(yǎng)元氣”。

　　“若開口，則走失元氣，且邪惡從口而入，又生血絕諸癥。凡夜臥開口，其牙齒為出入之氣所觸，后必病齒，但睡而張口者，牙齒無不早落，可以驗之。”

　　石成金用自己的經(jīng)驗告訴人們，晚上睡覺的時候張口呼吸，不僅會損害元氣，而且容易引起面色失去光澤，頭暈眼花，四肢清冷，脈來空虛的血脫癥候，并且還可以引起牙齒不堅固，過早脫落，應該引起人們的高度重視。