我們的眼睛經過整夜的休息，可以遠眺看風景來“按摩”自己的眼睛，也可以熱敷來喚醒自己困乏的精神，但是小編建議大家一定要改掉用網絡叫醒自己的壞習慣。

　　清晨上網，不僅是對我們的眼睛造成了非常大的傷害，而且電腦輻射長年累月的堆積在我們的身體里面，對我們的身體血液系統也會造成一定的傷害。

　　很多人在清晨都會瀏覽大量的網頁或者是打各種場景變換的游戲，這樣非常容易引起人的視覺疲勞，而且也非常容易引起類似的神經系統的疾病，喜歡上網的朋友們一定要控制好自己的上網時間，而且切記在清晨一定不要上網，可以去戶外走一走，可以健康舒適的緩解我們神經系統的壓力。

　　3.健身場地空氣不流通

　　現在的天氣越來越冷了，很多有清晨外出健身習慣的人，往往都會因為天氣太冷的原因而不得不改變健身的地點，把戶外健身改成家里健身。

　　清晨健身無疑是好處多多的，可以讓我們的身體提前進入正常的“工作狀態”，而且還可以消耗更多的熱量，從而提高我們身體的新陳代謝，還可以消耗更多的脂肪，對于減肥的人來說是非常有利于減肥的。

　　但是清晨在家里減肥，場地的空氣流通是特別慢的。

　　健身的時候由于要消耗大量的體力，所以需要呼吸大量的新鮮的空氣，并且同時要排出大量的二氧化碳。

　　如果由于怕冷就把自己封閉在一個空氣不流通的地方進行健身訓練，那么就會導致廢氣在有限的空間里不短的循環，而且我們身體體表的汗液和微生物也會相應的增多，這個時候如果空氣交換的不充分，那么空氣當中的細菌和病毒、病原體和二氧化碳堆積，就非常容易誘發咽喉炎和氣管炎等呼吸道疾病。

　　我們可以在健身的時候衣服稍微多穿一點點，然后去陽臺或者是打開窗子，在自然的通風條件充分的情況下進行健身訓練。

　　結語：清晨的養生知識點太多，而很多我們看起來是非常健康的，對我們的身體非常好的習慣往往并不是對我們的身體健康有利的，反而還會危害我們的身體健康，容易引起皮膚炎癥等疾病傷害我們的體表容貌，所以為了我們健康的身體，我們清晨一定要選擇正確的生活方式來給自己振奮精神。