三、缺少運動

　　運動對我們的身體健康有好處，這點大家都是知道的，而人們每次運動完之后常會覺得身體疲憊，久而久之，人們就會以工作忙、沒時間為理由而不去運動，實際上是自己就不愿意去運動了，覺得運動太累了。

　　可是很多人不知道的是，缺少運動也是會讓人經常感到疲倦的。

　　研究發現，人體每周進行三次體育鍛煉，每次鍛煉時間不低于20分鐘，六周之后，人體在鍛煉的時候就不會再感覺到疲憊了，反而會更有精力。

　　其實我們的人體就像是一臺機器，缺少運動的話，質量再好的機器也會生銹，所以人體想要健康，就一定離不開體育鍛煉的幫助。

　　經常鍛煉能增強身體的力量和耐力，并且可以加速血液的運行，有助于心血管系統將氧氣和營養物質輸送到身體各處，使人精力充沛，所以經常運動的人要比不運動的人更加不容易受到疲勞的困擾。

　　四、喜歡玩手機、電腦

　　現如今，手機、電腦這樣的電子產品在我們的生活中是屢見不鮮，而且在我們的生活中占據著越來越重要的地位。

　　這些電子產品的智能化讓我們的生活變得更加快捷方便，可以說，電子產品正在逐漸讓我們的衣食住行簡便化，而我們每天則會花費大量的時間在這些電子產品上，很多人下班回到家，仍然喜歡花大量時間玩手機和電腦。

　　我們在玩這些電子產品的時候，實際上我們的眼睛受到很大的傷害；這些電子產品的屏幕較小，加上亮度較高，會讓我們的眼睛很快就會覺得疲勞，而中醫認為“累從眼入”，也就是說，當我們的眼睛感覺到疲勞的時候，實際上身體已經被疲勞感困擾了。

　　如果在睡覺前玩這些電子產品，還會抑制大腦褪黑激素的分泌，擾亂人體自然的生理節奏，影響人體的睡眠，從而致人疲勞。

　　而且玩手機時的低頭姿勢也會讓頸椎長期處于一個非正常狀態，時間長了也會容易得頸椎病，使人越來越感到疲勞。

　　所以平時還是少玩電子產品，不僅影響視力，也會讓人覺得勞累。

　　結語：當我們感到疲勞的時候，我們常認為是睡眠不足導致的，所以常會去補覺，但還是有種越睡越困的感覺。實際上造成我們經常疲勞的原因就是上述四個不良習慣導致的，所以我們必須要改掉這四個不良習慣，讓我們的身體重新變得有活力，整個人的精力才可以長期保持旺盛。

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