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膽固醇高吃什么好 降低膽固醇的食物匯總(13)

  孕婦膽固醇高吃什么

  孕婦膽固醇高由以下3個原因所造成:阻塞性黃疸指的是孕婦體內的膽汁排出受到阻礙,這是由于血中出現脂蛋白-X和肝內膽固醇合成亢進所導致。

  肝細胞受到損害指的是孕婦的膽固醇的酯化發生障礙,血中膽固醇減少,在肝硬化、重癥肝炎等嚴重損害時,血中總膽固醇也降低。飲食不當,孕婦吃多了含膽固醇高的食物,體內攝入過量的膽固醇,從而引起膽固醇過高。

  孕婦膽固醇高是很常見的一種現象,但孕期又不能亂吃藥的,因此很多人都會問:孕婦膽固醇高吃什么好?孕婦膽固醇高吃什么好呢?

  堅果

  脂肪有好壞之分,比如飽和脂肪酸就屬于“壞”的一類,這類脂肪會增加膽固醇的含量;而不飽和脂肪酸則能起到降低膽固醇的功效,同時還可以維持動脈血管的健康和彈性。

  因此在春季不妨多吃一些含有不飽和脂肪酸的食物,其中好的選擇就是堅果,研究發現堅果吃得越多的人,患冠心病的風險越低。

  但堅果也有著一定的缺點,那就是熱量過高,所以專家建議在食用堅果的時候也要注意控制數量,好是每周吃兩次,每次吃8克左右,大約握在手心松松一把的量,這樣除了可以獲得豐富的不飽和脂肪酸和抗氧化劑以外,同時還不用擔心熱量。

  深海魚

  在深海魚中含有一種叫歐咪伽—3的脂肪酸,這種脂肪酸可以通過影響血脂,從而達到降低三酸甘油酯濃度、減緩血液凝集速率、發揮保護心血管的作用,并且如果長期堅持使用的話,還有可能會減少冠心病的發病。

  在我們日常的生活中為常見的深海魚有鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、海鰻等,每周好至少吃兩次。

  降低膽固醇刻不容緩,膽固醇如果過高的話,還會導致血壓增高,終導致心臟病的發生。而夏季由于大量流汗,是心臟為薄弱的一個季節,所以降低膽固醇保護心臟,是夏季為關鍵的部分。

  普洱

 

  普洱一般都以品性溫和為主要特點,這是因為普洱茶屬于后發酵型茶,其中所含有的各種有害物質在發酵過程中都被分化掉了,所以不會對人體產生任何的刺激同時還能促進新陳代謝、燃燒體內的脂肪。

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