5、調味醬
很多調味醬讓你吃起來更津津有味，但是正是這些東西把原本營養健康的食物變成了高熱量的食物。
6、飲料
奶茶、冰咖啡、甜味酒、雞尾酒等都是春季里受歡迎的飲品，攜朋引伴，輕酌美酒，確實享受。但是要注意，很多這些飲料都含有高糖份、高熱量，所以茶酒飲料還是要好好挑著喝，不要一時興起，豪飲狂飲。
7、餐后甜點
堅果、巧克力、椰子等在甜點中都很常見，正是這些食品讓甜點含有過高的熱量。所以記住，好以水果代甜點，不然也要盡量少吃。
8、沙拉
春季到了，正是出游的好時機。自制野餐，蔬果加雞肉、土豆等做成沙拉卷，美味又方便。不要加太多沙拉醬，加些新鮮的香菜、芥茉等健康有營養的調味。吃得清淡點總是好的。
9、燒烤食物
架起烤爐，牛排熱狗里脊肉，香噴噴的真誘人。其實很多人都是享受燒烤過程中的樂趣，興趣并不主要在吃，下次燒烤時挑些健康的食物吧，魚排、玉米、瘦肉等，讓你又享受樂趣也飽口福。
10、椰子
椰子可謂隨處可見，很多食物里面都加有椰子，使它更美味。但是椰子含有飽和脂肪，30克左右的椰子糖就含有129卡路里和8克脂肪。如果你對椰子著迷，那就要格外警惕了，因為椰子和其它高熱量的食物通常是好搭檔，吃多了很容易發胖。
