生活中有很多人為了減肥，燒菜的時候不放油，結果導致身體營養不協調、皮膚粗糙、面色無光，甚至出現代謝的疾病，嚴重影響了機體的正常運行。今日中午，本公子燒菜沒有放油，飯后立馬出現渾身無力，輕度惡性等癥，那么不吃油到底有哪些危害呢?長期不吃油會得哪些疾病?一起來了解一下!

　　不吃油到底哪些危害?

　　在人體的七大營養素當中，水、蛋白質、脂質、礦物質、維生素、碳水化合物和纖維素七個部分，每一個都是保證人體正常新陳代謝的必要物質。食用油亦是如此，其作為脂質的一種，也是人體很重要的營養成分之一。

　　在生活中，食用油就如同食鹽一樣，是一種非常重要且不可缺少的調味品，很多菜若沒有食油，就會讓人食之無味，菜品亦失去其原本特色。食用油，是脂肪的一種，包括動物性和植物性兩大類，動物油一般包括豬油、牛油、羊油、雞油等;植物油一般包括豆油、花生油、菜籽油、芝麻油、棉籽油、玉米油、向日葵油、米糠油等。通常情況下，我們把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪，無論是油還是脂肪，人體都要適量攝入，唯有如此才能保證機體健康。長期不吃油除了會營養不良，還會出現面色無華、四肢無力等癥，具體危害如下：

　　第一，長期不吃油會導致身體營養不良，易出現疲勞、體力不支、水腫、目光黯淡等癥狀。油是人體不可缺少的營養元素之一，人體的很多生理活動都得益于體內的脂質，如維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收、血脂的調節、血栓的清理等都需要油脂的參與。

　　第二，長期不吃油還會導致肌膚問題，出現皮膚干燥、面色無光、易長皺紋等。我們都知道脂類主要存儲于皮下，皮膚的彈性和光澤都要依賴于皮下的脂肪，如果脂質攝入太少就會直接影響皮膚彈性，很容易導致皮膚干燥、長皺紋等。

　　第三，長期不吃油會吃體內相關器官組織的韌帶功能減弱，在日常的人體活動中經不起沖擊。韌帶是一種白色帶狀的結締組織，質堅韌，有彈性，能把骨骼連接在一起，并能固定某些臟器如肝、脾、腎等的位置。脂肪分布填充在各內臟器官間隙中，可保證機體的韌帶功能，使其免受震動和機械損傷。