什么水果對(duì)肺好

　　1、梨

　　生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。

　　它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

　　把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治療肺熱咳嗽。或取豬肺120克，洗凈切件，放開(kāi)水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。

　　將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。

　　2、蘋果

　　每周吃蘋果超過(guò)5個(gè)，心肺功能會(huì)得到明顯改善，氣喘和哮喘癥狀也大大減少。

　　經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。

　　有人擔(dān)心蘋果表皮會(huì)殘留農(nóng)藥，總是喜歡把蘋果皮削干凈了再吃。

　　其實(shí)，蘋果中含有的果膠、類黃酮、花青素等生物活性物質(zhì)在蘋果皮中含量高，為了害怕那些殘留量未必很大的農(nóng)藥，而拋棄含有大量功能性物質(zhì)的蘋果皮，多少有點(diǎn)得不償失。

　　當(dāng)然，如果購(gòu)買有綠色認(rèn)證、有機(jī)認(rèn)證的水果，就更能放心吃果皮了。

　　3、甘蔗

　　中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗入肺、胃二經(jīng)，甘蔗味甘性寒，甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血，寒可清熱生津，具有補(bǔ)肺益胃、下氣、潤(rùn)燥、通便解結(jié)的作用。

　　甘蔗除了可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等外，同時(shí)甘蔗汁還可緩解酒精中毒。

　　枝節(jié)均勻、一節(jié)與一節(jié)之間稍長(zhǎng)一些、顏色暗淡的多為甜。

　　不能食用那些被真菌感染變質(zhì)的甘蔗(顏色變紅)，否則，吃后會(huì)引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒癥狀。

　　4、橄欖

　　青橄欖味甘性涼，能清肺利咽，生津止渴，還能解酒和消食，有“肺胃家果”之稱。

　　現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究則發(fā)現(xiàn)，青橄欖的果肉所含維生素C是蘋果、梨和桃的好幾倍，且鈣和鉀的含量也特別豐富，兼有鐵、鎂、鋅以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪，是病后體弱者恢復(fù)體力的營(yíng)養(yǎng)佳果。

　　生食前宜用鹽水泡洗。青橄欖可用來(lái)燉湯或剁碎了蒸魚(yú)，也可“蜜漬”或“鹽藏”，簡(jiǎn)單做法是：先把生橄欖洗凈晾干，稍為捶扁，再用適量糖和蜜腌漬，或用鹽腌后密封十天半月便可食用。

　　5、柑橘

　　柑橘含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

　　它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥。

　　有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤(rùn)肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

　　柑或橘雖然好吃，但每天吃柑橘別超過(guò)3個(gè)。每人每天所需的維生素C吃3個(gè)柑橘就已足夠，吃多了反而對(duì)口腔、牙齒有害。

　　因桔子果肉中含有一定的有機(jī)酸，為避免其對(duì)胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適，因此，好不要空腹吃桔子。

　　結(jié)語(yǔ)：我們關(guān)于如何潤(rùn)肺就和大家介紹到這里了，秋天非常的干燥，對(duì)我們的肺部可以說(shuō)是一個(gè)大考驗(yàn)，我們今天和大家分享的一些潤(rùn)肺的知識(shí)對(duì)大家的健康十分的有益，大家可以根據(jù)自身的具體情況來(lái)行動(dòng)，后，小編祝愿大家都可以健康快樂(lè)!