健康的身體是人們渴望得到的，現在社會越來越多的人加入到養生保健的隊伍中，企圖通過各種各樣的養生保健方式讓自己的身體更加健康。注重養生保健本身無可厚非，但是，這樣的保養是需要方法的，當然了，為重要的一點就是時間要把握好，很多時候，造成我們受到傷害是因為我們保健身體的時間沒有把握好。

　　早上是調節身體的好時刻，在早上，經過一夜的休息，身體的各個器官這個時候處于新的狀態，如何有效的調節身體在這個時候顯得非常重要。胃病是當前威脅健康的疾病之一，生活中越來越多的人患上胃病，看似不起眼的胃病要是不注重治療，會變得非常嚴重。早上是調節身體好的時刻，同時也是保護胃部的重要時刻，在早上要是這樣做是會給你的腸胃撐起“保護傘”，讓你免受胃病的傷害，下面就來看看。

　　一、早上起床喝酸奶

　　飲食是保健身體主要的方式，通過合理的飲食我們能夠得到健康的身體，但是，在現實生活中，很多時候我們的飲食是錯誤的，對于身體傷害極大。

　　早上是身體新陳代謝快的時刻，在早上我們應該很好的保護身體，以飲食來說，不少人會選擇喝牛奶，牛奶中的蛋白質非常豐富，對于身體鈣質的補充也非常有效。

　　其實不然，在早上喝酸奶是要遠遠好于喝牛奶的，這是因為酸奶屬于容易消化的飲品，能夠很好的中和體內的胃酸。在早上，經過一整夜休息，身體中的胃酸在不斷的分泌，胃酸對于腸胃有很大的傷害，酸奶被喝進身體，容易消化，同時，還能夠有效的中和胃酸，從而保護胃黏膜。

　　酸奶雖說有個酸字，但是對于腸胃的保護更加有效，與牛奶相比，酸奶顯得更有營養，更容易被身體消化、吸收，對于身體保護也是遠遠好于普通的牛奶。經過發酵，酸奶會產生足夠多的乳酸，可以有效的提高鈣、磷在身體中的利用率，使得鈣、磷更加容易的被身體吸收。

　　而就保護腸胃來說，酸奶能夠有效的維護腸道菌群的平衡，形成了一道生物屏障，從而有效的抑制了有害細菌對于腸道的傷害。

　　因而，在早上喝一杯酸奶是能夠有效的保護好腸胃。