地瓜
在路邊會經常看見烤地瓜，烤地瓜的不但味道獨特，還可以防止多種疾病，而排毒就是其中一種。地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，還含有超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。
而宿便的形成也是因為毒素導致的，所以常吃這種食物對排便還是排毒是相當不錯的選擇。另外，地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果佳的食物之一。
酸奶
牛奶是多數家庭喜愛的飲品，因為它含有豐富的營養元素，對人體健康起到促進的作用，如果將牛奶轉換另一種形式會有不一樣的效果，而另一種形式酸奶。酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除此之外，它對體內毒素的排出起到促進的作用。
綠豆
隨著天氣的炎熱，人們對于飲食會更加的注意，因為人很容易出現中暑的現象。另外，日常吃的零食也含有較多的毒素，這時不妨多吃綠豆。因為綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等，也可解人體內的毒素。
結語：人體每天會產生諸多毒素，如果不及時將這些毒素排出體外，會使身體患上多種疾病，所以這時的排毒是關鍵。除了運動及食用藥物可以使自身的毒素排出，還可以改變自身飲食的方式促進體內毒素的排出，而以上的幾種食物就是不錯的選擇。
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