3.西瓜
西瓜當中含有豐富的維生素C，可以讓牙齒有利于鐵的吸收，它還是很天然的抗氧化劑，可以防止我們牙齒的老化，除此之外還能保護我們的牙齦。
保養五臟的果蔬
1.銀耳
銀耳是一種名貴的滋補品，可以幫助我們宣肺潤肺，化痰止咳，還能平喘，很多人都用銀耳燉雪梨，這樣就可以很好的養護肺部。
2.包菜
包菜入肝經，可以保養我們的肝臟，利肝明目，柔肝疏肝，有助于治療兩脅脹痛，還能緩解心煩易怒。
3.南瓜
南瓜入脾經，對應我們身體的脾胃和口腔，可以健脾益氣，消食開胃，能治療胃部疼痛等。
4.紅棗
紅棗入心經，對于我們身體的心、小腸、舌頭等，可以補心止痛，有助于治療心悸氣短，胸悶和胸痛等疾病。
保護指甲的果蔬
1.櫻桃
櫻桃當中含有豐富的鐵元素，很多人的指甲顏色是暗淡無光的，沒有健康的粉色和光澤，這個時候我們就需要補充鐵元素了，可以讓我們的指甲擁有健康的顏色。
2.香蕉
很多人指甲剪過以后長得很慢，這是因為我們的身體內缺乏維生素B造成的，維生素B可以促進細胞的代謝，所以我們可以多吃一些香蕉來補充。
能美化腿部的果蔬
1.菠菜
多吃菠菜可以讓我們的血液循環變的更加順暢活絡，這樣就能自然而然的將新鮮的養分和氧氣送到雙腿上了，可以有效的恢復我們腿部的活力和元氣。
2.木瓜
很多上班族的脂肪都集中在下半身，木瓜當中的蛋白分解酵素可以幫助我們分解脂肪，減掉雙腿的贅肉，漸漸變的結實有骨感。
3.葡萄柚
葡萄柚當中有很獨特的果酸，讓新陳代謝變的更加順暢，卡路里也特別低，含鉀量也是水果當中的前幾名，所以我們平時多吃一點葡萄柚，有美腿的效果。
生活中的果蔬種類繁多，其功效更是不少，所以我們生活中應該多多了解這些果蔬的作用，吃對了我們的身體才健康。
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