4、菇類

　　養肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。

　　紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒適合女性瘀血體質的調養，尤其是產后(葡萄酒除外)、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用好。醋主要用于保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。

　　血瘀食療花茶

　　1、玫瑰花茶

　　取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經期腹痛、以脹痛為主者。

　　2、姜棗茶

　　用生姜3片，打碎大棗5枚，泡制成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用于痛經下腹冷痛者。

　　3、當歸茶

　　用當歸6克，川芎2克，制成當歸茶。此茶能夠補血活血，適用于經期腹痛、疼痛綿綿、體質虛弱者。

　　血瘀體質人的飲食禁忌

　　氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血運行;不宜吃冷飲,避免影響氣血運行。

　　淤血體質食療方

　　1、山楂內金粥

　　原料：山楂片15克，雞內金1個，粳米50克。

　　制法：山楂片于鍋小火炒至焦黃備用;雞內金用溫水洗凈，烘干研成細末備用;粳米淘凈，與焦山楂、雞內金末共入沙鍋中，小火煮粥30分鐘即可。

　　功效：化瘀血，行氣結。

　　2、烏賊桃仁湯

　　原料：鮮烏賊肉250克，桃仁15克，韭菜花10克，料酒、白糖、鹽各適量。

　　制法：烏賊肉沖洗干凈，切條備用;桃仁洗凈，去皮，備用;鍋內倒清水1000毫升，先入桃仁中火煮沸，然后入烏賊肉，加料酒、鹽、白糖調味，臨出鍋前加入韭菜花即可。

　　功效：養血調經。

　　3、冬菇油菜

　　原料：油菜400克，冬菇200克，植物油、鹽、味精各適量。

　　制法：油菜擇洗干凈，切成3厘米長的段，梗葉分置;冬菇用溫水泡開去蒂;熱鍋倒油燒熱，先放油菜梗炒至六成熟，加鹽調味，再下油菜葉同炒幾下，放入冬菇和浸泡冬菇的湯，燒至菜梗軟爛，加入味精炒勻即可。

　　功效：活血化瘀。

　　總結：淤血的危害是十分巨大的，稍不注意就會導致身體健康出現問題，因此在生活中對于淤血一定要重視起來，此外，容易產生淤血的朋友也要注意了，在生活中多吃一些能夠調理淤血體質的食物，多做一些能夠調理瘀血體質的事情，是很好的選擇。