現在無論是老年人還是年輕人都會有脫發的現象，那么，經常脫發吃什么好呢?哪些食物對治療脫發有幫助?為什么會脫發，導致脫發的原因有哪些?應該怎么樣治療脫發?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　經常脫發吃什么好

　　豆類

　　豆類食物對頭發好是非常肯定的。它不只是可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的成長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺少這些元素將導致頭發的脆斷。

　　腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持頭發健康。

　　堅果類

　　經常吃堅果對頭發是有一定的好處的。硒元素是一種對頭皮健康有重要幫助的礦物質，而巴西的堅果是佳的取得硒元素的來歷。核桃賦有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，能夠協助改進你的發質，一起，也是取得很多鋅的源泉。

　　腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜里，來維系你頭發的健康狀態。

　　墨綠色的蔬菜

　　菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色;并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。

　　同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發質的自然狀態。

　　脫發的原因

　　一、中醫學認為的脫發原因

　　一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養毛根，毛根干涸，或發虛脫落;二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕發根，發根漸被腐蝕，頭發則表現粘膩而脫落。

　　二、頭發也有生老病死

　　頭發有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬于這種情況的掉頭發，任何人都有，而且是經常的。

　　頭發掉的數量過多，很不正常。是因為頭發的成長受到了影響的原因。頭發的成長需求養分，而養分是靠血液運送的，如果一個人長時間多病，身體脆弱，血氣缺乏，身體養分很差，頭發就會因短少養分、成長欠好而短壽掉落。這樣的人就簡單掉頭發，掉的也比較多。有人生過一場大病今后，頭發掉得稀稀落落的，可能就是這個原因。