豬血，又稱為血豆腐，廉價而富有營養。但是食用的次數并不頻繁，甚至一些人認為豬血比較臟而放棄食用。而下面我們將一同了解豬血的營養價值，以及關于豬血能否補血的問題。

　　豬血的營養價值

　　1.富含微量元素鐵、鈣、鋅、鈣等微量元素;

　　2.富含蛋白質、膽固醇;

　　3.含有維生素B2、維生素C以及一些脂溶性維生素。

　　4.在中醫里豬血有調理頭暈目眩、生血和利大腸的作用。

　　豬血是理想的補血食品

　　豬血是可以起到補血作用的，一方面是其中富含鐵元素，每100g中含鐵量高達45mg，鐵含量高于豬肝、豬肉等部分，可以改善缺鐵性貧血。另一方面，豬血中富含蛋白質和其他微量元素，協助補血的同時具有增強免疫力的作用。所以，豬血還被稱為“液體肉”。

　　豬血的中醫作用

　　豬血在中醫里面也是一味中藥，入心經和肝經，具有補血養心、下氣和止血的作用。所以，在中醫里豬血被用于解熱毒、濕毒、火毒以及食物中毒等，也適用于改善血虛引起的頭暈目眩，以及腸道有寄生蟲者。

　　豬血適合食用的人群

　　在沒有特殊疾病的情況下，任何人都適合食用面，尤其是老人、兒童和女性，屬于貧血的高發人群。

　　不適合食用人群

　　1.三高人群。因為豬血中膽固醇含量較高，所以食用之后容易加重病情。

　　2.脂肪肝人群。豬血中的膽固醇對肥胖和脂肪肝人群不利。

　　3.腹瀉、腸胃病發作期間不適合食用。同時，在進行大便常規檢查之前2-3天也不適合食用，不然會感染檢查結果。

　　4.患有消化道出血期間也不適合食用，容易干擾疾病觀察。

　　關于豬血的挑選

　　1.看切面，真的豬血一般切開之后會呈現不規則氣孔，且表面粗糙。反之，表面光滑無氣孔或氣孔小，說明有假。

　　2.摸一摸，真的豬血雖然比較硬，但是容易碎。如果其中添加了甲醛，則比較柔韌，不易碎。

　　3.看顏色，真的豬血一般呈現深紅色、褐色。如果血液凝固后的顏色。顏色越鮮艷，越可能加入色素。

　　4.聞一聞氣味，真的豬血帶有血腥味，而如果沒有腥味或帶有臭味、刺鼻味，可能是放時間長了或參入其他物質。

　　注意：豬血在收集過程中容易受到二次污染，而帶有雜質和細菌，在食用之前，一定要做好滅菌工作。同時豬血可能帶有豬代謝的廢物，大量食用容易加重人體負擔，所以營養專家建議，每周食用不宜超過2次。

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