5、生活習慣導致脫發
生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩游戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。
男性朋友尤其要注意。
這些都會導致腎氣不足，而終導致脫發，掉發。
1、調整自我防脫發
首先是作息規律。早睡早起，不賴床，不熬夜，養成良好的作息習慣，有利于我們身體自動修復。
其次是精神放松，釋放壓力。工作、學習、生活上的壓力，我們要放平心態，找到解決辦法，不要過度焦慮。
再次是加強體育鍛煉，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，鍛煉身體的同時又放松自我，加強自我抵抗力。
后提醒男性朋友們，愉悅身心。
調整自我防脫發，主要是針對上面的精神壓力導致脫發和生活習慣導致脫發。
2、遠離放射源防脫發
不要長時間玩電腦，看電視，和玩手機，要有節制。
如果由于工作環境原因，也需要穿上防輻射保護裝，這個很有必要。
3、加強營養防脫發
多吃五谷雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生發有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑米，黑豆等等，浙西都是有利于生發的粗糧;還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。
4、減少燙染發次數，經常洗發防脫發
燙發時候溫度都可以達到100攝氏度，其對頭皮和發質的損傷，相信不用我多收，也明白;
不適用劣質染發劑，同時還必需減少染發次數(如果實在要染發);
經常洗頭，保持頭皮清潔衛生，使毛孔通氣;
使用適當的梳子梳頭，梳子對頭皮和頭發是非常重要的。
結語：以上我們了解到掉發是因為精神性壓力導致的內分泌失調，熬夜，染發等等。我們想要遠離掉發主要的就是要養成良好的生活習慣，不要熬夜。首先是作息規律。早睡早起，不賴床，不熬夜，養成良好的作息習慣，有利于我們身體自動修復。
