腹脹的問題大家都不陌生吧?有時候單純的因為吃的比較多，然后就會引起腹脹。腹脹的原因是很多的，但是腹脹的時候我們應該怎么辦呢?其實某些生活中常見的食物能幫助我們改善腹脹的問題哦!具體腹脹吃什么請看下面的內容介紹!

　　腹脹吃什么

　　玫瑰花

　　玫瑰花可以緩解腹脹，是不是沒有想到呢?很多人的家里都有玫瑰花茶，但是人們喝它多數是為了美容，卻不知道它能緩解腹脹。其實這是因為玫瑰花帶有一種天然的香氣，能快速的舒緩人的情緒，幫助調理腸胃功能，從而緩解腹脹的問題。

　　橘皮

　　橘皮也是可以緩解腹脹的，橘皮中的揮發性精油可以幫助促進腸道的蠕動，讓胃液分泌的更快，使得腸道中的食物更快的被代謝掉，從而改善腹脹的問題。但是注意我們應該應該買現成的橘皮，不要自己去制作，自制的橘皮是效果不好的。

　　蘿卜

　　吃蘿卜可以通氣，這點大家都知道，如果腹脹的時候明顯是氣脹，那么就很適合吃點蘿卜。蘿卜的健脾養胃效果很顯著，而且又沒有什么副作用，所以可以每天吃。但是如果你的腸胃功能不好，建議吃熟的蘿卜，生的蘿卜要少吃。

　　米湯

　　米湯也就是煮粥的時候里面的湯，如果想要自己的腹脹快點好，那么吃點米湯也不錯。米湯由于里面沒有什么固體的食物，所以消化起來很簡單，另外米湯又含有一些淀粉，能起到一定的飽腹作用。清淡的米湯喝一點，能讓人感覺到很舒服。

　　稀釋醋

　　買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進胃腸道的蠕動，而且還可以及時進行排便避免產氣的可能。

　　蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。

　　茴香

　　茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。