三、身體受涼，這是常見的腹瀉原因，當(dāng)身體受到寒氣入侵，尤其是腹部特別容易導(dǎo)致腹瀉。平時(shí)要做好保暖工作，就可以減少因著涼而引起腹瀉的機(jī)率。
四、細(xì)菌感染，這也是造成腹瀉的一個(gè)主要因素。如果人體受到大腸桿菌和痢疾桿菌的感染，也會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。
含纖維多的食物
腹瀉患者不宜吃纖維含量多的食物，像是金針菇、芹菜以及玉米、青菜、火龍果等等，這些食物吃了之后會(huì)讓腹瀉的情況加重。因?yàn)槔w維高的食物具有幫助排便、潤(rùn)腸的效果，它們會(huì)吸收腸道內(nèi)的水分，讓糞便更快的排出，大家一定要注意。
不易消化物
難以消化的食物也不要在腹瀉的時(shí)候吃，比如說油炸食物、肥肉、內(nèi)臟、堅(jiān)果以及蜜餞，這些食物很多人平時(shí)都愛吃，但是它們會(huì)讓腸胃的負(fù)擔(dān)加重，不利于腹瀉的好轉(zhuǎn)。并且常吃這些食物，還可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生，常人也不建議吃。
脹氣食物
脹氣食物也是腹瀉患者應(yīng)該避免食用的，像是各種豆類還有山芋、紫薯等，都是屬于脹氣的食物。我們?cè)诔赃@種產(chǎn)氣食物之后，腸道會(huì)加速的蠕動(dòng)，想要把氣體給排走，從而導(dǎo)致了腹瀉加重。所以，在腹瀉的時(shí)候吃點(diǎn)好消化的食物比較合適。
糖
糖分多的食物對(duì)于腹瀉患者來說也是應(yīng)該要避免的哦!因?yàn)樘浅缘蕉亲永锩嬷螅矔?huì)讓腸胃的消化功能受到影響，可能引起病情加重的情況。有的人認(rèn)為自己生病了，喝點(diǎn)糖水或者是多吃點(diǎn)水果是很好的，其實(shí)高糖飲食應(yīng)該要避免，糖果、巧克力等都不能吃。
蛋白質(zhì)食物
盡量少吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，因?yàn)楦篂a患者矢氣(放屁)往往很臭，這主要是腸內(nèi)的特質(zhì)異常發(fā)酵引起。這個(gè)時(shí)候腸道的腐敗作用很強(qiáng)，如果過量吃一些含有高蛋白的食物，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉的加劇，同時(shí)還會(huì)讓放屁更加的惡臭。
總結(jié)：腹瀉的朋友們要在平時(shí)注意保暖，并且喝足夠的水，不要讓自己出現(xiàn)脫水的問題。如果你經(jīng)常腹瀉，那么可能是對(duì)于某些食物過敏，或者是患上了一些腸胃疾病，建議你要去醫(yī)院檢查看看，不能一直拖著，這樣會(huì)越來越嚴(yán)重。
