不少人都喜歡吃甜品，市面上的甜品種類非常多，比如蛋糕、冰激凌、雪糕等，這些蛋糕非常受到歡迎，不僅外觀很漂亮而且吃起來(lái)口感也非常好，但是缺點(diǎn)就是糖分非常高。因此想要控制糖分的攝入，一定要減少甜品的食用量。
4、糖果類食物
糖果類算是含糖量非常高的食物了，主要的原材料就是糖分，偶爾吃一顆是可以的，但是經(jīng)常吃就容易導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多，通常來(lái)說(shuō)一天不建議吃超過5顆糖。
5、山楂類制品
不少人喜歡吃山楂類制品，比如說(shuō)山楂糕、山楂片等，雖然這些食物吃起來(lái)口感很酸，但是其中的糖分卻非常高。山楂中的糖分已經(jīng)非常高了，山楂制品在制作的過程中會(huì)加入糖分來(lái)改善口味，因此山楂類制品中的糖分含量更高，不建議多吃。
6、餅干
餅干是很多人都喜歡吃的食物，吃起來(lái)酥酥脆脆的，而且還有不同的口味，尤其是一些曲奇餅干，還添加了很多食用油，因此餅干是糖分、脂肪含量都非常高的食物。
結(jié)語(yǔ)：高糖飲食對(duì)健康的危害非常大，不僅會(huì)導(dǎo)致血糖升高，還會(huì)造成肥胖，甚至?xí)黾踊及╋L(fēng)險(xiǎn)，因此平時(shí)要控制糖分的攝入。還給大家介紹了生活中常見的幾種糖分非常高的食物，如果有你喜歡吃的，可要控制好攝入量。
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