多喝熱水

　　正常的人一天要喝8杯白開水，所以想一想你來姨媽的時候喝了多少熱水，又吃了多少涼性的食物，所以從現在開始，來姨媽就不要再吃冷的東西啦。

　　經前吃藥

　　女性朋友們可以在來月經的時候盡量使用一些緩解痛經的藥物，小編不打廣告，可以自己去醫院咨詢醫生，主要是小編也不來大姨媽。

　　少用止痛藥

　　止痛藥不僅僅是對身體有副作用，重要的是人會對它產生依賴性，對于痛經，屬于治標不治本，雖然暫時肚子不痛了，但是長久來看，如果長時間痛經，又一直服用止痛藥，到后會連止痛藥都沒有用。所以，疼時盡量忍忍，沒到忍不了的程度不要服用止痛藥。

　　經期少吃涼性食物

　　經期很重要，它決定著女生下一個月的精神以及身體狀態，所以要特別注意經期的飲食，像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁!!!!!反之，女生要多食用溫補、滋陰的食物。哦，對了，在炒菜的食物可以多放一些姜，絕對的對身體好!

　　保持身體溫暖

　　這點真的是太重要了!尤其在冬季，女性朋友們一定要保持身體的溫暖，尤其注意你的腳部和腹部，這兩個部分著涼那你一定會痛經的，所以在家要記得穿厚襪子，腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用，痛經就是因為體內有寒氣，所以切勿讓寒氣逼入體內。手腳冰涼的女生睡覺的時候可以穿一雙透氣的絲襪。洗澡的時候也要注意用熱水哦!

　　結語：通過小編上面的介紹，大家對于緩解痛經的方法有了大致的了解了吧。在日常生活中我們也要注意自己的飲食和養成良好的衛生習慣，避免婦科疾病的騷擾，也是對痛經有幫助的哦。