在公園的角落里，總會看見許多年輕較大的人在那兒打太極拳。對于很多年輕人來說，可能還不太了解太極拳的功效。長期堅持打太極拳，可以說是對身體的好處很多。今天，就由我們?nèi)判【幗o大家分享一下打太極拳的功效吧!
很多人都覺得太極拳是只有老年人才適合的運動。其實事實卻不是這樣。太極拳是男女老少都可以練習(xí)的一種運動。
現(xiàn)今社會，很多年輕時尚的美女，就是通過打太極拳來減肥瘦身的。
對于中老年人來說，想要保健不必吃那么多的保健品，只要平時多多運動就能達(dá)到保健的效果了。太極拳，是一種武術(shù)項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史。
古時候有很多士兵，他們使用的武器多種多樣。所以太極拳就根據(jù)士兵們使用武器的姿勢經(jīng)行演練，從而發(fā)展而來的。
太極始于無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱為“太極”。
一家養(yǎng)生館內(nèi)，幾十名女性身著白衣，在教練的指導(dǎo)下，一招一式地練習(xí)太極拳。這些白領(lǐng)來自各行各業(yè)，有的是金融業(yè)高管，也有傳媒業(yè)精英。
由于工作壓力大，以前體質(zhì)較差，經(jīng)常感冒，身體瘦弱，還經(jīng)常失眠。建議練習(xí)太極拳。
堅持長期堅持打太極拳，不僅可以修身養(yǎng)性，而且對于心靈也得到了治療。很多都市白領(lǐng)的工作壓力大。他們就是通過打太極拳來排解工作壓力的。
1.鍛煉效果
多年的肩周炎和頭痛病好了;食欲旺盛，步履輕捷;睡眠時間減少但并不感到疲勞;動作靈敏，精力充沛;對生活充滿信心，富于創(chuàng)造性;情緒穩(wěn)定、性情溫和，做事有主見，等等。
2.對肌肉的作用
消除僵勁，能使所有肌群和關(guān)節(jié)參加活動，因而各肌肉單位的負(fù)擔(dān)就減輕了。
另外，支配肌肉的神經(jīng)緊張性減小，使血液循環(huán)更為良好，肌肉的營養(yǎng)和氧的供應(yīng)更為充分。
因此有助于防止病態(tài)肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。
3.對骨髂的作用
堅持練“基本的擺動”和套路，可使脊柱和各關(guān)節(jié)強韌和靈活，矯正它們的姿態(tài)。
因此有助于防治頸椎病、關(guān)節(jié)炎、脊柱異常、神經(jīng)痛等病，還能給骨髂施加適度的物理刺激，使骨髂逐漸增強。
至于太極拳是否能直接加強骨髂的血液循環(huán)，雖然尚不清楚，但肯定說它有助于使植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，內(nèi)分泌腺功能增強，新陳代謝順暢。
從而使骨骼的血液循環(huán)旺盛，復(fù)合礦物質(zhì)供應(yīng)增多，使骨骼本身得到增強。
4.對內(nèi)臟的作用
動物神經(jīng)和植物神經(jīng)在大腦和脊髓等中樞神經(jīng)系統(tǒng)中互相連結(jié)，密切配合活動，因此打太極拳時，骨髂肌中的動物神經(jīng)愈是放松舒緩，內(nèi)臟器官的植物神經(jīng)的緊張性也必然舒緩，從而使內(nèi)臟功能能夠充分得到發(fā)揮。
