腎虛的人越來越多，從前，很多人都認為腎虛是男人常見的毛病，但是女人也是有腎的，有腎就會有腎虛，因此我們要好好補補我們的腎。太極拳教程中講腎虛還會引起鼻炎，太極拳的特點是“不流汗的有氧運動”，下面我們先學習一下楊式太極拳。

　　練楊式太極拳治療腎虛引起的鼻炎

　　冬季到了，鼻子不好在這個季節里是無法掩藏的，鼻子為什么會不好呢?這都是腎虛搞的鬼，因此我們首先要補腎，怎么補?當然是練太極拳了。

　　一、通過活絡筋骨、調和氣血，改善臟腑陰陽平衡，通竅解毒

　　太極拳是結合易學的陰陽五行之變化、中醫經絡學、古代的導引術和吐納術而形成的一種內外兼修、剛柔相濟的拳術。

　　慢性鼻炎在中醫看來則是由于肺脾氣虛、腎陰不足、肺經風熱、膽腑郁熱、脾胃濕熱等臟腑經絡陰陽失衡而發生的病癥。治療慢性鼻炎，中醫艾灸、針刺常采用迎香、百會、上星、合谷、攢竹、通天、風池、印堂、曲池等穴位。

　　慢性鼻炎是很難治愈的病，特別是在冬季，稍微吹點冷風就會有不適。臨床驗證，患有慢性鼻炎者，練習太極拳半月便有好轉。

　　而太極拳屬于道家養生功法，其拳理無處不包含陰陽，每個動作的運氣都循應經絡而行，比如武當道家五形氣功，常練習虎形養生氣功，可舒肝利膽，精血旺盛，常練習龜形養生氣功，可生津強腎，精力充沛。

　　太極拳變化豐富，可調和氣血經絡，配合中醫艾灸、按摩，是非常好的輔助治療方式。

　　太極拳可輔助治療慢性鼻炎，配合恰當的藥物治療，加以良好的生活作息和飲食習慣，能幫助治療慢性鼻炎，改善身體健康。

　　腎虛會引起多種疾病，女性腎虛嚴重會導致不孕，因此我們要格外重視，長期練習太極拳能達到補腎的效果，而且還能將藏在腎里面的毒素排出。

　　二、通過提高上呼吸道免疫力，幫助修復自愈鼻腔粘膜系統

　　鼻、咽、喉三個部位合稱上呼吸道，呼吸道內表面分布有分泌液和纖毛，它能溫暖或冷卻、濕潤和凈化吸入的空氣，保護呼吸器官。

　　太極拳作為一種有氧運動，其動作柔和緩慢，其呼吸深細勻長，連綿不斷的招式中蘊含內氣與外氣的導引，既有效鍛煉了身體，也增強了體質，提高了免疫力。

　　人體免疫力提高后對病菌和病毒的抗性增強，緩解慢性炎癥(過敏性鼻炎除外，免疫力增強會導致過敏反應加重)，同時有規律的氣的導引對于呼吸道是非常好的按摩方式，有助于修復鼻腔粘膜系統。

　　練太極拳防治腎虛

　　中醫學認為腎藏精、主水、主納氣，腎功能失調(主要是陰陽氣血失調)，元陰元陽受損，影響人體生長、發育和生殖功能。腎主水功能失常則全身水液代射障礙。

　　太極拳要求“刻刻留心在腰隙”，首先要動作導引對腎進行了“自我按摩”，運動后消化功能增強、新陳代謝加快，又通過氣之吐納修練，后天之本與宗氣得到充分補充，進而也對腎中之元陰、元陽進行了補給，即所謂練后天補先天的作用。

　　同時通過導引三焦氣機升降出入加強，有利于腎蒸騰氣化的主水功能。太極拳對氣的養、蓄修練，本身就是對主納氣的修練。因此太極拳對中醫所說的腎系病人，也能起到良好的體療作用。

　　在中醫經絡學中分經脈、絡脈、十二經筋、十二皮部，太極拳以通任督二脈為基礎，要求 “以氣運身，如九曲珠無微不至”，又講“運之于身、發之于毛”。

　　故而通過太極拳的導引吐納，自然而然地調節了經絡氣血，使之運行流暢無滯。這樣可以消除經絡氣血盛衰不調，和經絡氣血逆亂阻滯等致病因素。練拳有年者可使氣由經絡--經筋--皮部，由里及表，由表至里無微不至。

　　久而久之，可改善人體微循環和臟腑之間的聯系，加快人體新陳代謝，從而達到身體健康的目的。

　　太極小動作補腎強腎