眼神是太極拳演練者的精神體觀。習練太極拳要做到神形兼備，即通過動作展現出太極拳的氣勢和神韻，要求眼神與肢體動作協調配合，從而體現精神與氣質。

　　因此，太極拳入門行拳中才會有“手眼相隨”和“眼到手到”的要求。如果在演練中不注意眼法，動作就無生機;如果運用得當，就會充分展現所練太極拳的精神內涵，且富有表現力。

　　眼法主要有兩種，一為“注視”，一為“隨視”。“注視”多用于定式或瞬間停頓時，是指眼神平視前方，力達專注，展現出內在的精神面貌。

　　“隨視”是指眼神隨手或身體某處或器械的某一部位運轉，直到動作完成轉為定式。“隨視”運用于動勢之中，即“勢動神隨，手到眼到”。

　　太極拳入門手形有三種，即掌、拳、鉤。掌分俯掌、仰掌和立掌，而立掌又分正立掌，側立掌和橫立掌，均為瓦楞形。拳分平拳和鉆拳。

　　手法變化很多，除太極十三式中的八法，即掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠外，沖拳、搬拳和栽捶經常用到。而鉤手一般在拿與捏的動作中使用。

　　步形有弓、馬、虛、仆、叉、歇、丁和獨立步等等。要正確掌握步形，每種步形都應站粧習練。其步法有進步、退步、跟步、撤步、擺步、碾步、扣步與開步等等。

　　太極拳入門的步法完全是以旋腰展胯來帶動的。要求邁步如貓行，其過程是腰帶胯，胯帶大腿，大腿帶小腿，小腿帶腳，輕提起，再向前輕放腳，重心從后腳逐步轉移至前腳，行進如履薄冰。不要犯提起蹬腳，落步打夯，虛實不分，出現雙滯的大忌。

　　總之，只要用心學，認真練，努力不懈，就可以正確掌握太極拳的身、眼、手、法、步，為下一步的學習奠定基礎。

　　四、練好單式

　　太極拳入門的套路是由多個不同或相同的單式組成的。姿勢正確、動作規范的單式，是學練好相關套路的重要基礎。

　　單式是身、眼、手、法、步按武術攻防要求組合而成的，其中包含著動與定二式。動式是一個單式從動作開始到結束之間的動作轉換過程，而定式則是結束瞬間所處的姿勢。

　　以“攬雀尾”為例，動作開始時的手法為掤式，中間經過捋擠式的有機轉換，后定式為按式;而步法則以虛步、弓步相配合，后定式為弓步;身法則是以平行移動加旋腰轉臂配合手法來完成整個動作的。

　　太極拳入門學練單式要弄清其中的拳理拳法，如“攬雀尾”式中的捋法為什么要向自身的左側或右側運行?掤勁向上不能丟，擠勁平行，而按勁向下以及它們之間的攻防關系，都需要在單式的學練過程中來加以解決。

　　學練單式，動作一定要到位，一舉手、一投足，都要遵循“無過無不及”的原則。既不要過分，也不能不到位。

　　習練單式是學練太極拳人門的關鍵，要認真細致地準確掌握好每一招每一式，套路的學練定將水到渠成。

　　結語：綜上所述，練習太極拳可保護子宮，恢復子宮功能，讓女性變得更知性。練習太極拳貴在堅持，女人長期練習太極拳可保持身材，而且會讓肌膚更有彈性，讓女人返老還童，同時還能擁有健康。