2、太極拳的彈性運動對身體的影響

　　彈性運動就是身肢放長，也可以說是因為放長而生彈性的結果。

　　虛領頂勁和氣沉丹田，所謂頂勁虛領，是把頂勁向上虛虛領起，氣沉丹田是把起向下沉入丹田，兩者綜合起來，在軀干上就有向上下拉開的意思，這就使身軀有了放長的感覺。

　　肌肉在受力時，可以有一定程度的的伸長，但當引起伸長的外因去掉后，他就立刻恢復原狀，這就是肌肉本身固有的彈性。

　　顧留磬、沈家楨編著的《陳式太極拳》中所論證的肌肉的這種彈性收縮和放長能起到下列四種作用。

　　(1)可以使肌肉本身的收放能力得到良好的段練，可使肌肉內密集的微血管網通暢。

　　(2)可增強組織細胞的新陳代謝，刺激身體內一切生命過程。

　　(3)可增強肌肉幾其他有組織器官的氣體交換作用。

　　(4)可以身體內得到更多的氧，同時還能提高各組織器官對氧的利用率。

　　身體的放長運動不但使肌肉本身的彈性得到了鍛煉，并且提高了血液循環的速度，因而就能消除因血液受滯而引起的病癥。

　　3、節節貫穿的波浪式運動

　　太極拳的每一個拳式要求全身主要關節形成一條龍似的連貫串越，使一節一節的依次通過，加強腰背部的肌肉力量的協調，恢復人體脊柱的生理曲線。

　　太極拳運動的特點是舉動輕靈，運作和緩，呼吸自然，用意不用力，是靜中之動，雖動猶靜，靜所以養腦力，動所以活氣血，內外兼顧，心身交修。

　　也就使意識、呼吸、動作三者密切結合，從而達到調整人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者強，病者康，起到增強體質、祛病延年的作用。

　　太極拳和一般的健身體操不同，太極拳不但活動全身各個肌肉群、關節，還要配合均勻的深呼吸與橫膈運動。

　　而更重要的是需要精神的專注心靜、用意，這樣就對中樞神經系統起了良好的影響，從而給其他系統與器官的活動和改善打下了良好的基礎。

　　對于腰椎間盤突出癥患者而言，科學研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，當練習3~6個月后，輕微腰椎間盤突出癥患者甚至可依靠這種方法促使突出的椎間盤回納。

　　所以腰椎間盤突出癥患者不可忽視太極拳的作用，以練85式太極拳為主，也可選擇其中的某些動作等反復練習，每次10~15分鐘，每日1~2次。

　　結語：綜上所述，相信您對腰椎病的危害有所了解，因此，我們要將腰椎病扼殺，做好健康的保衛戰。如何預防呢?練85式太極拳能讓擁有健康的腰椎，同時讓你的身體倍兒棒。