眾所周知，我國目前已經進入了長壽國家的行列，同時，練習吳式太極拳的健康長壽老人特別多，吳式太極拳一直被長壽老人們奉為養生太極拳。下面就詳細為大家介紹吳式太極拳的各大好處。

　　練太極拳講究中樞神經的鍛煉

　　練太極拳要注意中樞神經系統的運動。吳式太極拳強調中正安舒，在練習的時候，一定要注意“頂頭懸”。使你的脊柱形成一個相對垂直的形狀。

　　我們知道，中樞神經的沿伸，是通過脊柱傳向全身。這樣才能使中樞神經保持一個高度的興奮狀態，由于練太極拳強調“靜”，也就是要求神經高度集中，不受外界物質的干擾，這是非常困難的。一般很難做到這一點。

　　否則，效果就不會太好。由于中樞神經高度興奮，能便全身各種生理活動也隨之興奮，如呼吸的交流、血液循環的加速，能使各種臟器的活動增強，而得到充分地發揮其生理功能。

　　例如，呼吸是從空氣中吸取氧氣。血液中的氧和血液中的紅細胞攜帶的血紅蛋白結合，形成氧合血紅蛋白，然后與血液流向各個組織。

　　我們都知道人練各種器官活動，都需要氧的參與。這些代謝活動都是在組織細胞中進行的，它包括合成代謝和分解代謝。物質在生物體內的氧化分解稱為生物氧化。

　　同時表現為細胞中氧的吸人及二氧化碳的呼出。故又稱為細胞呼吸。

　　包括氧在細胞內利用的方式，產生二氧化碳的方式，以及物質氧化時釋出的能量如何生成三磷酸腺苷(ATP)的過程。這是一個復雜的生理生化過程。

　　太極拳在養生方面具有無與倫比的特長

　　目前，世界上非常流行的“有氧運動”，認為是有利于健康。事實上，練太極就是好的有氧運動。

　　因為，練太極拳是在接近人體生理條件下進行的運動。它遠比慢跑等運動有利于人體健康。

　　練太極拳講究的是腹式呼吸，腹式呼吸能夠大程度的吸人氧氣;排出二氧化碳。從而使生物氧化能夠在為有利的條件下進行。

　　練習太極拳的優點能使人體基本處于佳生理條件下進行運動。促使新陳代謝保持在一定的高水平的狀態下，又使機體充分調動其各種功能的活躍程度，保持旺盛的生命力。這就是練習太極拳的大好處。