學(xué)習(xí)太極拳是個循序漸進的過程，在練習(xí)中，不斷提升太極境界。我們今天學(xué)習(xí)太極拳的三大境界，太極拳的特點柔和緩慢，圓活輕靈，男女老少皆適宜，下面隨著太極拳境界了解一下吧!

　　太極拳的三大境界

　　太極拳是從低層向高層的學(xué)習(xí)方式，靜心練習(xí)太極拳不僅能提升太極拳境界，也能提高自身思想境界。

　　境界一、有為境界的太極拳

　　動作姿勢標(biāo)準(zhǔn)劃一，眼神、手法、步伐、重心、用法等要求得詳細(xì)認(rèn)真，一招一式，甚至每一套拳的演練時間都有明確要求，此為有為境界的太極拳。此類太極拳，被太極拳明家稱之為太極操，但普及面廣，社會影響大，屬于體育運動的范疇。

　　境界二、有無境界的太極拳

　　實際上，進入了有無境界才算是功夫?qū)用娴奶珮O拳。有和無同修方為真正的太極拳。這里的“無”其實并不是什么都沒有，只是肉眼看不到。這看不到的“無”，傳統(tǒng)內(nèi)功太極拳稱之為神、意、氣，神、意、氣構(gòu)成了太極拳架的陰，動作姿勢和皮肉筋脈骨骼構(gòu)成了太極拳架的陽。陰陽蘊含其中。

　　太極拳沒有高境界，只有更高境界，通過學(xué)習(xí)太極拳能達(dá)到修身養(yǎng)性和陶冶情操的目的。

　　境界三、無為境界的太極拳

　　太極拳架、內(nèi)功心法、太極道統(tǒng)融而為一，有化歸于無，萬法歸一法，把握動靜之機，知至至之，實現(xiàn)無拳架、無內(nèi)功心法、無意之中有真意。

　　如何達(dá)到這種無為境界呢?必須是修煉具有無為智慧的太極拳，這樣的太極拳，體現(xiàn)了用自身本具的重量和地心吸引力，舍己從人的思維和實證，柔軟可變之流體、風(fēng)體，進退往來之點、線、面、體和超立體等八門五步之“軟十三不敢粘”的精髄。

　　這樣的太極拳，研修起來，在開始階段，好像是不可入，無門可進，不可思議，難以理解，但是，一旦進入，則無所不得，無為而無不為。

　　修煉太極拳的過程也是對自身進修的過程，太極拳要求心靜體松，可緩解精神壓力，修復(fù)病灶。

　　提升太極拳境界的方法

　　第一、練心靜

　　打太極拳要心靜，不想雜事，只想“無人似有人”。怎么講?就是好比有一個人陪你玩太極，當(dāng)你的配手，進行對練。

　　要一招一勢到位，舒展開;要重心移動有著有落，一步一個腳印;要穩(wěn)中又穩(wěn)，腳不實不走，手不到力點不收。

　　練太極拳時心情不能太激動，心態(tài)坦然放松。把拳架擺正，不能駝背、彎腰，練太極拳要跟樹一樣，要長期堅持下去，方能提高太極境界。

　　第二、練松肩

　　打拳時，要松沉肩，肩關(guān)節(jié)松開，想象兩臂脫臼了，又象繩系掛在身上，可以輕輕左右搖晃一下身體，看看胳膊是不是有風(fēng)擺楊柳的感覺這是入門第一關(guān)。

　　然后才是松腰松胯。把松肩找好了，后面松腰胯就容易，不要忽略松肩，直接找腰胯。但是要注意松沉肩不能形成松懈，怎么辦?要腋下旋空，不能夾死，要開肩，兩臂要棚漂起來，松而不懈，沉而不僵。

　　第三、練找感覺

　　首先找手沉的感覺，慢慢體會，手是不是有發(fā)沉、發(fā)脹之感。如果沒有，繼續(xù)從松肩上找。有了手沉如臂掛磚的感覺，就等于摸到太極大門了。