亚洲一区二区中文欧美-亚洲一区二区资源-亚洲一区二区自拍-亚洲一区二区综合在线-亚洲一区二三区好的精华液-亚洲一区高清无码

太極拳的特點 小架太極拳的特點(2)

  襠為腰腿之樞紐,在運動旋轉中,是由趾而脛而股而會陰,由身(命門)而肩而肱而橈骨、尺骨直纏至指梢的“纏絲勁”,也叫“螺旋勁”;陰陽轉換時,胯走后、下弧;胯似托盤,切記不能扭、不能涮;兩胯走“∞”勁不斷,背絲扣型循環纏;勁需走滿,無過無不及。

  5、立圓多、平圓少

  劃圈走立圓是為了在松沉圓轉的條件下,實現力從腳起,自下而上的傳遞。另外,走立圓也容易保持身體的穩定。所以小架走圓多為立圓,或有小角度的傾斜。

  太極拳的技術特點

  1、虛靈頂勁豎項

  經絡學說有以頭為百脈之宗的說法。練習太極拳時要求頭頂百會穴輕輕上提,好似頭頂上有繩索懸著,從而感覺有虛靈頂勁之意,也稱頂頭懸。

  虛靈頂勁可使頭部自然垂直,有利于練拳時的控制平衡和中樞神經對器官機能的調節等。

  練習中要保持虛靈頂勁姿勢不松和不僵硬,勁項要端正豎起,做到自然放松,保持立身中正,達到頭正、頂平。

  做到虛靈頂勁,才能精神飽滿、意會貫注,保持練習時的動作沉穩和扎實。

  2、沉肩墜肘坐腕

  肢的三大關節為肩關節、肘關節和腕關節。練習太極拳時在松肩的前提下要求沉肩墜肘,沉肩墜肘有利于軀干的含胸拔背,同時會有身體重心下沉的內勁感覺。沉肩墜肘動作要保持腋下的回旋余地,不要把臂緊貼胸部或體側,還要有微向前合抱的感覺。

  結語:讀了上文相信大家對于小架太極拳的特點已經有了一定的了解,了解它的特點,還要按照其特點進行相應的練習,這樣才能達到了解的目的,而且你會發現,這樣練習起來會更加去輕松。

太極拳的特點 小架太極拳的特點 練習太極拳 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 精品一区二区三区影院在线午夜 | 波多野一区二区 | 久久99精品久久久久久婷婷 | 午夜亚洲影院在线观看 | 久久精品国产色欲A片小说 久久精品国产视频在热 | 国产疯狂伦交大片 | 91视频天天看 | 日操在线| 人妻夜夜爽天天爽三区麻豆AV网站 | 色综合久 | 日韩精品人妻v一区二区三区 | 中文日本在线 | 精品久久久国产成人一区二区三区综合区精品久久久中文 | 美女三级毛片 | 欧美乱妇狂野欧美在线视频 | 日韩一区二区在线观看 | 精品一卡二卡三卡四卡视频区 | 日本免费精品视频 | 欧美精品一区二区三区在线 | 日韩精品一区二区三区中文版 | 日本三级日产三级国产三级 | 精品乩伦视频 | 丁香五月婷激情综合第九色 | 一个人看的www片在线高清中文 | 精品人妻伦九区久久AAA片麻豆 | 91久久精品无码一区二区 | 毛片免费视频 | 2024亚洲精品无码在钱 | 亚洲国产成人高跟丝袜在线 | 岛国在线观看网站 | 国产超黄a级视频免费看 | 亚州国产欧美一区二区三区在线观看 | 色综合久久天天影视网 | 性久久久久久久国产精品 | 国产亚洲一区二区精品张 | 99久久婷婷免费国产综合精品 | 国产制服日韩丝袜86页雏田 | 国产精品一区二区三密桃 | 熟女一区二区三区视频网站 | 亚洲精品久久av无码一区二区 | 国产精品丝袜综合区丝袜 |