陳式太極拳的歷史非常悠久，也是許多人都非常喜愛的拳種，適當的練習陳式太極拳對我們的健康是非常有幫助的，但是一定要掌握其練拳原則。那么下面就讓我們一起隨著陳式太極拳教學來看看吧!

　　陳式太極拳的行拳原則

　　順逆纏絲的螺旋運動

　　順逆纏絲的螺旋運動是陳式太極拳非常重要的運動方式，一舉動，周身俱要輕靈，動作須節節貫串，一動全動，要熟練掌握才行。

　　下肢旋踝轉腿，上肢旋腕轉膀，中間旋腰轉脊，螺旋纏繞節節上升，以求纏絲勁的完整一氣。

　　其勁起于足跟發于腿，主宰于腰脊，通背貫臂，形于手指。毋使有缺陷處，毋使用凹凸處，毋使有斷續處，一纏到底，折疊轉換接下勢。

　　上下相隨的虛實運動

　　立身須中正安舒，支撐八面，尾閭正中神貫頂。身體重心的垂直線，不離開兩腳間距離的中間1/3，謂之“中土不離位”。

　　如此，方可靈活地轉換虛實。而變換靈活的內在根由，則在于意氣轉換的靈活。譜云：意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂變轉虛實須留意也。

　　虛實宜分清楚，一處有一處虛實，處處總有一虛一實。雙手要分虛實，雙足要分虛實，手與足也要上下相隨，分清虛實。

　　為了細致地掌握這種虛實，則須要“中”不要“偏”，要“沉”不要“重”，要“輕”不要“浮”。須知：雙輕、雙沉、半輕半重是3個無病的虛實。

　　腰脊為主宰的節節貫串運動

　　太極拳要練在身上，不要練在手上，須知腰脊為第一主宰。行拳時以腰脊為中心，領導全身9個主要運動關節依次動作，螺旋纏繞，一動全動。

　　譜云：周身節節貫串，毋使絲毫間斷。只有動用身法，用上腰勁，才能達到這個目的。

　　相連不斷的一氣呵成運動

　　往復須有折疊，進退須有轉換，這是在手法和步法上的必要措施。在開合、收放時，要有“收即是放”和“放即是收”的意和勁。勁斷意不斷，意斷神可接。

　　內意和外神始終寓于動作之中，起伏動蕩，內外相合。故，整套拳架演練時，中間沒有泄勁的地方，也沒有意馳的時候，須自始至終勢勢相連，一氣呵成。

　　陳式太極拳的技術特點

　　一、動作纏繞，式式相連

　　就是運動如纏絲，在纏絲運動過程中不得斷勁。斷勁有了空隙，失機失勢是病。因此，在運動中一式結束，要用折疊手法轉換接下一式，使動作之間沒有斷續處。

　　二、剛柔相濟，快慢相間

　　初學太極拳一定要求慢，動作慢了才有建立動力定型和糾正姿勢的機會，才能檢查出不順隨的地方。隨著動作的熟練，可以加快速度。轉關折疊處要慢，體現出似松非松、將展未展、留戀繾綣，過了轉關處，就要加快速度，當運勁到落點時快。

　　初學太極拳要慢練，當到了一定境界之后，要做到快慢相間，并且要相輔而生。

　　快慢相間也是人的天然，既是保健的需要，也是技擊不可少的。

　　三、對稱協調，姿勢圓滿

　　做到這一點，要注意五個方面。

　　一是意欲向下，必先寓下。

　　二是意欲向左，必先右去。

　　三是前進之中必有后撐。

　　四是上下左右，相吸相系

　　五是對拉拔長，曲中求直。