真正體現出“引而不發(fā)”的大家風范。使觀者矜躁全消，回味無窮，這才是練拳的高境界。

　　二、外形要舒緩沉穩(wěn)

　　初練一路拳，動作越慢越好(慢而不散)，這樣可以檢查自己的動作是否規(guī)范到位，是否犯有促胸突臀、架肩反肘，前俯后仰、左歪右斜、直出直進、橫氣填胸等大毛病，動作是否有不順遂的地方，才能及時糾正自己存在的問題，使拳藝不斷精進。

　　整套拳打完應在12至15分鐘左右為宜，此階段可稍長一些，在二至三年左右，隨著動作的純熟，身上僵勁己化掉。

　　這樣即可逐漸加快(快而不亂)可以打到8至10分鐘左右，此階段堅持兩年左右后，到第三年復緩，進入高級階段，練拳時兩臂轉來如風吹楊柳，進退旋轉如落玉盤，心中有情有景，此時打拳不覺勞累，而是一種高級享受，方能感悟太極拳的奧妙所在。

　　三、動作要節(jié)節(jié)貫穿一氣呵成

　　行拳時要平穩(wěn)舒展，動作以各種圓弧曲線構成，重心過渡要襠走下弧，不能重心平穩(wěn)，上下兩個拳式連接要緊湊，不能有斷續(xù)處，形成一招一式單浮擱。

　　初練者容易出現停頓現象，待熟練后就要把每式連接起。練拳時要注意轉關處，上式結束下式即起，銜接和順，嚴絲合縫。千萬不要把太極拳練成太極操，要把一路83式當成1個拳式來練，才能做到一氣呵成、連綿不斷。

　　四、先學比較簡易的套路

　　例如《簡化太極拳》(二十四式)，或拙編《原地十三式太極拳》。這十三式比較簡單易學，練習時，一般不受天氣和場地的限制。

　　雖簡單，但由于是從傳統太極拳中精選出來，合理組合編成的，太極拳本色未動，既有明顯的傳統太極拳共性，也有明顯的組編后的特色。

　　五、要重視其理論的學習和其內功的鍛煉

　　大家在自學太極拳的時候一定要重視我們的理論，另外內功的修煉也是非常重要的。想要學好太極拳這兩點是重點哦。

　　初學時，為了減少入門的難度，可以不顧內功，按照動作說明文字與圖像，依樣畫葫蘆地學，只求形似，不求神似，等到外形動作大致像樣了，就要逐漸領會和掌握其內功。

　　例如，精神內斂，盡量放松心情，安靜的指揮行動，均勻緩慢的腹式呼吸，身體肌筋骨盡量放松，逐漸進入內外統一的練習。

　　太極拳是內功拳，古典拳論中指出：“太極拳不在樣式而在氣勢，不在外，而在內”。其內外關系是：“意氣君來骨肉臣”。外之所形，無非內之所發(fā)，內功練好了，外形動作就會隨之神似。

　　結語：關于陳氏太極拳老架一路的練習方法，我們就分享到這里了。練習陳氏太極拳老架一路可以讓我們的太極拳水平得到有效的提升，無論是太極拳高手還是太極拳初學者對于我們的陳氏太極拳老架一路都非常喜歡。