5、太極拳要求練習者做到松。如果能夠做到太極拳的松的話，那么就能夠自然地感覺到沉，而且身體也會變得柔軟靈活，同時又柔中帶鋼。做到松，還會讓練習者有一種被勁道束縛的感受。只有同時具有這四種感受，才真正的做到了松。
6、拳式開始動作先松腰是為了轉換拳勢而上下相隨，拳式定勢時松腰是為了松沉到實腳底。
7、凡是下蹲動作，都要先松腰，再松胯，后松膝的下蹲，松踝的沉到實腳底。
修煉陳式太極拳的八大要點
一中
心氣中和，神清氣沉，立點在腳。重心緊于腰脊，精神含斂于內，乃能中定沉靜。
二正
正是指太極拳的每一項姿勢都應該保持端正，而不應該發生傾斜。不過太極拳的拳架中充滿了變化，因而如果想要始終保持姿勢的端正，就需要保持身體重心的穩定。
三安
安然之意，切忌牽強。由自然之中，得其安適，動作均勻，呼吸和平，神氣鎮靜乃無氣滯之病。
四舒
舒展之意。姿勢動作務求開展，使全身關節節節舒展，然非用力伸張，而系自然徐徐松展，自能得到松活沉著之趣。
五輕
輕靈之意，然忌漂浮。動作輕靈緩和，往來自由自在，久之能生松沉之勁，進而生粘黏之勁，故輕字是練拳下手之處，入門之徑也。
六靈
靈敏之謂。由輕靈而松沉，由松沉而粘黏，能粘黏即能連隨，能連隨而后能靈敏，則可悟及不丟頂。
七圓
圓滿之意。每一動作務求圓滿而無缺陷，則能渾成一氣而免凹凸斷續之病，推手用勁，非圓不靈，處處能圓則活矣。
八活
靈活而無笨重遲滯之意。上述各節融會貫通后，則屈伸開合，進退俯仰皆能自由。
結語：關于如何修煉陳氏太極拳，我們就分享到這里了。練習陳氏太極拳可以有效的強身健體，讓我們的身體更加靈活，堅持練習陳氏太極拳還可以幫助我們延緩衰老，今天，我們和大家分享了很多關于陳氏太極拳的相關知識，希望大家可以有所收獲。
