太極拳是我國傳統武術的瑰寶，修煉太極拳能修身養性、陶冶情操，太極拳集合了多種功能于一體。88式太極拳共有88個動作，這就是我們今天要學習的內容，太極拳教學有詳細的講解，下面隨著太極拳拳譜練習一下吧!

　　88式太極拳的三大特點

　　太極拳的創編結合了古代道家哲學思想，其中陰陽變化是太極拳的核心，陰陽變化也貫穿整套88式拳法練習。

　　①技法全面，重點突出

　　全套88個動作名稱，不重復的共36式，包括了傳統楊式太極拳的全部動作。從動作含量上除了太極拳主要動作方法掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八法外，手法上還有抱、推、挑、托、穿、掛、攔、架、插、砍、撩、擺、拍等。

　　拳法有沖、撇、栽、貫、擊、撞等;腿法有分、蹬、擺、頂膝以及套插暗腿，可謂技法全面而又重點突出。

　　當今人們練太極拳可以用于防身，也可用于健身，太極拳具有很強的實戰功能，在技擊中要靈活的運動巧勁。

　　②由難漸易，重在練功

　　整個套路以“十字手”為界分為三個大自然段落，以來去方向可分為8個單趟。第一段從“預備勢”至第13勢“十字手”，突出練習基本功架。由“攬雀尾”而下體現由難漸易，但從完成動作消耗的體能上看，都是由易漸難。

　　第二段突出腿法，完成動作所耗的體能加大，形成套路的第一個高潮。第三段突出方向變化、獨立平衡、仆步下勢的難度，將套路推向更高潮。

　　③保留傳統，風格突出

　　較好地保留了傳統楊式大架太極拳套路的風格特點。動作外型舒展大方，中正圓滿;氣勢恢宏大度，渾厚凝重;勁力剛柔內含;動作過程柔緩連貫。

　　學習太極拳要有好的心態，良好的心態是練拳的基礎，在實戰中，不以制勝和傷人為目的，而是以修煉為目的，這才是習武者的至高境界。

　　88式太極拳各式的動作名稱及分解動作口令

　　第一式、預備勢

　　⑴兩腳開立;⑵兩臂平舉。

　　第二式、起勢

　　屈膝下按。

　　第三式、攬雀尾

　　⑴收腳抱球;⑵弓步掤手;⑶轉身抱球;⑷弓步掤手。