太極拳是我國傳統武術的瑰寶，老年人練習太極拳的好處非常多，可以提高神經系統的敏感度，提高身體的平衡性，太極拳的特點柔和緩慢，非常適合老年人練習，下面隨著太極拳音樂加長版《雨碎江南》練習一下。

　　老年人練太極拳提高神經系統的敏感度

　　人體老話就會帶動神經系統的萎縮和衰竭，例如，面部皮膚松弛起皺、前額脫發等，這些都是因為神經功能下降引起的。

　　耳聾眼花，源于聽、視神經的老化;反應遲鈍、記憶力下降，源于分辨檢索神經的老化;腿腳不利索，源于中樞支配神經的老化。

　　凡此種種，人體所有功能無不是源于十余萬條神經的作用。任何一條神經的萎縮，都將直接導致人體某一器官功能的下降。

　　太極拳與其他拳術大的區別，就是用意不用力，重意不重形，以意念支配肉體的運動。

　　太極拳行功走架，全神貫注，以意導氣，所有外形變化，一招一式無法講求意在身先，意不動身不動，意動身隨，意靜形止。所謂意念，也即大腦中樞神經發出的各種指令、信號。

　　雨碎江南歌詞

　　月色寒

　　獨憐誰家青石板

　　檐角珠光續了又斷

　　恰滿成一盞

　　她說相識是緣

　　他言別離時難

　　一夜燃盡在漁火闌珊

　　女:風華寺 雪月庵

　　看樓臺多少又轉幾度春來

　　太湖蕩白帆 天目湖初暖 江水如藍

　　合:風不言 吹散多少華年

　　回眸一笑間 淡了明月

　　罷了當日花臺前 亂紅飛濺

　　執手說一生緣 在橋頭并肩

　　連紙傘都碎在江南煙雨天

　　男:月色暖 流過誰家青石板

　　雨未干斷了又續 相思成一盞

　　不說重逢是緣 不言別離將難

　　今夜風月沒漁火闌珊

　　女:莫回望 流水落花不禁看

　　不若將韶華換作 輕歌與酒伴

　　幾番山花爛漫 幾回霜林盡染

　　依舊是這場煙雨不散

　　女:風華寺

　　男:雪月庵

　　合:看樓臺多少又轉幾度春來

　　太湖蕩白帆 天目湖初暖

　　江水如藍

　　風不言 吹散多少華年

　　回眸一笑間淡了明月

　　傘下說一生緣 遮不住這場雨

　　碎了江南